在當(dāng)今社會(huì)中，人們會(huì)面臨著很多壓力，這些壓力有的來自情感，有的來自工作有的來自家庭等。那么壓力大了該什么辦，我們又該如何緩解中作中的壓力呢?接下來小編就為大家描述一下怎么樣減輕工作壓力有效。
1、環(huán)境因素：主要指經(jīng)濟(jì)、政治和技術(shù)因素。
2、組織因素：組織內(nèi)有許多因素能引起壓力感,例如,所做的不是自己愿意做的事或在有限的時(shí)間內(nèi)完成工作,工作負(fù)擔(dān)過重,同時(shí)令人討厭,難以相處的老板等,都會(huì)給員工帶來壓力。
3、個(gè)人因素：壓力因素具有可加性, 壓力是逐步積累和加強(qiáng)的。每一個(gè)新的持續(xù)性的壓力因素都在增強(qiáng)個(gè)體的壓力水平。單個(gè)壓力本身可能無足輕重，但如果在業(yè)已很高的壓力水平上，它就可能成為“壓倒駱駝的后一根稻草”。如果要評(píng)估一個(gè)員工所承受的壓力總量，就必須綜合考慮他所經(jīng)受的機(jī)會(huì)性壓力、限制性壓力和要求性壓力。潛在的壓力是否一定會(huì)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的壓力，還與個(gè)體差異性有關(guān)，諸如個(gè)人的知識(shí)、工作經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)支持等。
怎樣減輕工作生活壓力
1、管理你的時(shí)間
我們時(shí)常感覺到壓力的重要原因，就是總覺得自己的時(shí)間不夠用?？墒鞘聦?shí)上，我們有大把的時(shí)間可以利用，我們只是將這些時(shí)間在不經(jīng)意間浪費(fèi)掉了而已。
如果你也正在為自己混亂的時(shí)間安排而擔(dān)憂的話，為什么不嘗試著開始你的時(shí)間管理呢? 相信當(dāng)你開始建立自己的日程表，建立自己的to-do list的時(shí)候，你會(huì)覺得生活條理了許多，輕松了許多，充實(shí)了許多。
2、管理你的生活環(huán)境
試想一下，一個(gè)整潔的辦公室，一杯香濃的咖啡，打開窗戶，呼吸外面新鮮的空氣，不僅僅減少了你的壓 力，而且會(huì)令你精神充沛。
反之，如果我們的生活環(huán)境就想很多凌亂的大學(xué)的男生宿舍一般，那么我想你一定心情舒暢不起來，這就會(huì)給你帶來很多額外的壓力。
所以，花點(diǎn)時(shí)間把你的書桌，你的辦公室都整理一下，整理完了之后你會(huì)覺得用在整理上面的時(shí)間是值得的。
如果你有個(gè)整潔的生活工作環(huán)境，并不需要裝飾的很漂亮，只要干凈整潔就可以了， 那么當(dāng)你進(jìn)入到這個(gè)環(huán)境的時(shí)候，一定會(huì)心情愉悅的多。
3、避免和別人比較
俗話說：“人比人，氣死人”就 是這個(gè)道理。其實(shí)我們更需要做的就是和自己進(jìn)行比較，我們制定一個(gè)目標(biāo)為之努力，我們經(jīng)?；剡^頭來檢驗(yàn)一下自己是否達(dá)到了目標(biāo)，取得了進(jìn)步。
當(dāng)然如果我們能夠正確的面對(duì)比較，把和別人的比較當(dāng)做一種前進(jìn)的努力，那么倒是不錯(cuò)的，只是在比較當(dāng)中我們很難避免嫉妒情緒的產(chǎn)生。
如何緩解生活工作中壓力
一:放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。
