每個(gè)人都會(huì)有情緒。有的情緒讓人產(chǎn)生輕生的念頭，有的情緒會(huì)使別人受到生命的威脅，也有的情緒不傷大雅。那么生氣怎么辦呢？生氣的壞處有哪些呢？今天聽(tīng)小編跟你們好好的說(shuō)套說(shuō)套。

　　生氣怎么辦

　　1、經(jīng)常強(qiáng)迫自己微笑

　　當(dāng)我們生氣的時(shí)候，不妨深呼吸2分鐘。然后，照著鏡子微笑。因?yàn)槭澜缑赖木褪俏⑿?。?dāng)你微笑的時(shí)候，你的情緒會(huì)不自覺(jué)的離你而去。從而你的身心也就漸漸的平穩(wěn)許多了。因此愛(ài)生氣的人兒，趕快食用這樣的方法吧。

　　2、努力控制自己的情緒

　　愛(ài)生氣的人對(duì)自己的情緒控制力是相對(duì)較差的，因此要隨時(shí)隨地的進(jìn)行心里調(diào)控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問(wèn)題的時(shí)候，要先習(xí)慣性的深呼吸，平復(fù)一下情緒。

　　3、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思

　　每次發(fā)脾氣后，都要進(jìn)行反思，思考發(fā)脾氣是否對(duì)事情的解決有幫助，而發(fā)脾氣后是否讓問(wèn)題更加復(fù)雜了。經(jīng)常性的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力。

　　4、通過(guò)閱讀尋找心靈的平靜

　　當(dāng)你很生氣的時(shí)候，千萬(wàn)不要拿身邊的人撒氣兒。要根據(jù)第一條的方法，深呼吸2分鐘。然后平靜的到茶吧喝喝茶或者去安靜的圖書(shū)館看書(shū)。因?yàn)闀?shū)中的世界只有看了人才知道世界是多么的開(kāi)闊與心胸。這種方法既讓我們的情緒得以控制，也讓我們的身心得以修養(yǎng)，何樂(lè)而不為呢?

　　5、多走多看，通過(guò)旅行開(kāi)闊視野和心胸

　　很多人生氣都是因?yàn)榭床婚_(kāi)，如果胸中有天下的話，自然會(huì)覺(jué)得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣。

　　6、多行善事，做好事

　　行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒(méi)有時(shí)間去生氣。

　　7、為自己訂立人生目標(biāo)

　　把精力投入到目標(biāo)中去。生氣是一種負(fù)面情緒，會(huì)干擾理性判斷，占用寶貴的時(shí)間，做出錯(cuò)誤的決定。將經(jīng)歷投入到新的目標(biāo)當(dāng)中，把生氣的時(shí)間和精力節(jié)省出來(lái)做一番大事業(yè)吧。