許多人情緒發(fā)泄出來之后總會(huì)懊惱自己當(dāng)時(shí)為什么那么生氣。要么就是發(fā)誓以后生氣的時(shí)候忍忍就好了。可往往事與愿違。那么生氣到底有什么壞處呢?
1、生氣傷腦
生氣會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞衰老加速，生氣的時(shí)候大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素多，氧氣少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
建議：你此時(shí)坐下，因?yàn)檫@樣會(huì)大大減少發(fā)生沖動(dòng)的概率。
2、生氣傷肝
當(dāng)我們生氣的時(shí)候，腦袋里會(huì)不會(huì)產(chǎn)生一種嗡嗡的響聲或者心跳加速呢?這就是人體分泌的“兒茶酚胺”物質(zhì)。它的出現(xiàn)會(huì)使我們血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。導(dǎo)致我們肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
建議：生氣時(shí)，深呼吸，然后喝口水冷靜下來。
3、生氣長(zhǎng)色斑
生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議：當(dāng)你遇到不開心的時(shí)候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個(gè)姿勢(shì)可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，讓毒素排出體外。
4、生氣傷肺
情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。另外生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
建議：專而緩慢地呼吸5次，感受吸進(jìn)呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài)，幫助我們冷靜下來。
5、生氣傷內(nèi)分泌
生氣的時(shí)候大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
建議：你不妨放松坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭，呼氣。
6、生氣傷免疫系統(tǒng)
生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體珠抵抗力下降。
建議：在要生氣時(shí)，回憶自己做過的善事可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)。
結(jié)語：愛生氣的朋友們看到此文章時(shí)，心里是不是在想，以后不能生氣了?其實(shí)現(xiàn)在的你們處于冷靜的狀態(tài)，當(dāng)然會(huì)想到以后生氣的解決辦法。但是往往自己是控制不了的。所以，這篇文章就教大家如何控制情緒，要做到能說出來也能做出來，這才是真本領(lǐng)。
