每個人都有精神緊張的時候，學(xué)習(xí)壓力大會造成學(xué)生精神緊張，工作壓力大會造成上班族精神緊張，這些都會影響個人的身體健康和家庭幸福。精神緊張的癥狀有哪些?精神緊張怎么辦?精神緊張的危害有什么呢?處于緊張狀態(tài)的人一起看一下吧。

　　精神緊張的癥狀

　　1、精神緊張引起植物神經(jīng)紊亂

　　精神緊張引起植物神經(jīng)紊亂會導(dǎo)致如頭痛、失眠、記憶力減退、心悸胸悶、呃逆腹脹、消化不良、便秘、焦慮煩躁等,但經(jīng)一些客觀檢查如心電圖、超聲心動、纖維胃鏡等檢查卻又查不出客觀病理改變。

　　如果長時間持續(xù)性處于緊張狀態(tài)會衍生一系列身體疾病。家庭生活、鄰里關(guān)系、人際交往、工作交際等都會對人產(chǎn)生影響，造成人精神緊張，但是人的精神緊張也會導(dǎo)致這些關(guān)系的不和諧，成為一個死循環(huán)。長此以往，精神緊張者會出現(xiàn)失眠頭痛、心慌心悸、焦躁不安、恐慌擔(dān)憂等狀況。　　

　　2、精神緊張可能會出現(xiàn)緊張性木僵

　　精神緊張導(dǎo)致的病變較輕的患者會出現(xiàn)行動遲緩或長時間維持一個動作，主動性的行為活動減少。較重的患者會出現(xiàn)終日臥床，不作為，吃飯不下咽的癥狀。當(dāng)患者肌肉張力增加時，肢體會出現(xiàn)彎曲，還會有出現(xiàn)妄想的現(xiàn)象。在這一過程中患者仍是清醒狀態(tài)，對這一過程都有感知。

　　3、精神緊張有軀體不適癥狀

　　在疾病進展期通常伴有多種軀體癥狀:心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛,心跳和呼吸次數(shù)加快,全身疲憊感,生涯和工作才能降落,簡略的日常家務(wù)工作變得艱苦不堪,無法勝任,如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)心和焦慮。

　　還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,而且頗為嚴(yán)重和固執(zhí)。此外,還可有消化功效雜亂癥狀等。焦慮癥發(fā)作的癥狀主要有精力活動性不安(簡稱精力性不安)。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此驚慌不安。

　　精神緊張怎么辦

　　1、對自己所面臨的事物要有充分的思想準(zhǔn)備和精神準(zhǔn)備

　　精神緊張的患者要做好足夠的思想準(zhǔn)備，對病癥進行充分的了解，科學(xué)的認(rèn)識自身的狀況，對其可能出現(xiàn)的癥狀和后果有提前的估計。只有在心中有數(shù)的情況下，才能沉著應(yīng)對即將出現(xiàn)的事?！　?/p>