生氣大概是人類先學(xué)會的幾種情緒之一，即使是小嬰兒也常常會生氣、發(fā)火。偶爾遇到令人無語的人生個(gè)氣很正常，但是如果常常生氣就不好了。愛生氣怎么辦?愛生氣有什么危害?脾氣火爆的朋友們一定要繼續(xù)往下看哦!

　　愛生氣怎么辦

　　通過閱讀尋找心靈的平靜

　　很多的書會有關(guān)于人的性格、脾氣方面的講解，如果比較感興趣的話也可以找來看看。閱讀的時(shí)候要找一個(gè)安靜的角落，可以每天堅(jiān)持閱讀一個(gè)小時(shí)左右。

　　你也可以看一些其他內(nèi)容的書，比如經(jīng)典的散文或者是詩集等等，這些書都能很好的幫助人們平復(fù)心情。當(dāng)你的心思完全沉浸在書中，自然也忘了生氣了。

　　努力控制自己的情緒

　　愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時(shí)隨地的進(jìn)行心里調(diào)控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時(shí)候，要先習(xí)慣性的深呼吸，平復(fù)一下情緒。

　　通過旅行開闊視野和心胸

　　有的時(shí)候當(dāng)我們回憶曾經(jīng)非常生氣的事情會覺得很奇怪，“當(dāng)時(shí)我怎么會那么生氣呢?”，這是因?yàn)槿撕芏鄷r(shí)候會被眼前的事情困住，鉆牛角尖，必須要跳開當(dāng)時(shí)的環(huán)境才能讓大腦換個(gè)角度思考。

　　因此如果能夠多多的旅行，見識更多的世界，人是更多的人，那么眼界開闊了，對于很多事情也就不介意了。很多人都曾經(jīng)感覺到，站在群山之巔或者是大海面前，會感覺到人類的渺小，忘記自己那些不愉快的經(jīng)歷。

　　多行善事

　　行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒有時(shí)間去生氣。

　　設(shè)立人生目標(biāo)

　　有的時(shí)候生氣可能是閑的，當(dāng)你手上有很多的事情需要忙的時(shí)候，往往就沒工夫生氣了。因此想要調(diào)整好自己的情緒，不妨給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)。把寶貴的時(shí)間投入到提升自己上面，不要再浪費(fèi)到生氣上了。

　　每次生氣發(fā)脾氣之后要反思

　　生氣的時(shí)候我們常常非常的沖動(dòng)，有的時(shí)候事后想想又好像事情沒那么嚴(yán)重，是自己處理的不對。所以事后的反思很重要，可以避免后期再出現(xiàn)一樣的情況。