學(xué)會(huì)面對(duì)挫折

　　天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會(huì)面對(duì)障礙、挫折，乃至意想不到的失誤。

　　當(dāng)然當(dāng)我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。

　　規(guī)范化工作

　　盡可能讓自己的工作程序化和規(guī)范化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進(jìn)行處理;而“規(guī)范化”就是按一定的規(guī)定處理。

　　比如，你現(xiàn)在做盆景養(yǎng)護(hù)員，那么我們就按照所做的事設(shè)計(jì)出一個(gè)程序性的步驟，然后按這個(gè)步驟去做，久而久之形成習(xí)慣之后就不會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤了。

　　收拾房間

　　凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　穿藍(lán)色衣服

　　藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天，,心情倍感輕松”的真正原因。相比之下橙色刺激性強(qiáng)，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)反復(fù)進(jìn)行思考而無法停止時(shí)，這時(shí)重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離反復(fù)進(jìn)行思考的現(xiàn)實(shí)。

　　例如，一旦處于想別的事情而難無法停止時(shí)，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時(shí)注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會(huì)忘掉所聯(lián)想的情景而停止思考。

　　投入自己的愛好有部分人喜歡亂想是因?yàn)槭诸^上面沒有什么事情要做，當(dāng)我們忙不過來的時(shí)候，往往就只能專注眼前的事情，根本沒有時(shí)間亂想了。所以，讓自己忙起來，沒有時(shí)間去亂想是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　除了日常的工作、學(xué)習(xí)以及一些生活中的瑣事，剩余的空閑時(shí)間是為關(guān)鍵的，在這些時(shí)間里面安排好自己的行程，是預(yù)防胡思亂想的一個(gè)好方法。建議大家可以找一些自己感興趣的事情來做，不管是讀書、畫畫還是跳舞、下棋都可以。

　　有一個(gè)自己的愛好，不僅能夠充分的利用自己的空閑時(shí)間，還能讓大腦更加靈活，有助于結(jié)交新的朋友。當(dāng)你把自己的注意力完全的放在這些愛好上面的時(shí)候，其他的煩惱自然就會(huì)慢慢的離你而去了。

　　總結(jié)：多慮的人注意了，文中提到的這些方法都是對(duì)改掉多慮的問題很有幫助的，你可以去嘗試看看哦!平時(shí)一定不要讓自己處于無所事事的狀態(tài)，而是要讓自己的生活充實(shí)起來，這樣你才能更好的生活，而不是被胡思亂想左右。