薄荷茶

　　薄荷茶可以緩解壓力，因?yàn)樗泻芮逍碌臍馕?，?dāng)我們的情緒比較緊張的時(shí)候，聞到薄荷的香味就能讓人的心情放松下來(lái)。假如你平時(shí)特別忙，經(jīng)常壓力大，可以準(zhǔn)備一些薄荷茶在身邊，感覺(jué)煩躁就來(lái)上一杯，迅速的放松心情，補(bǔ)充精力。

　　遠(yuǎn)足

　　許多城市的郊區(qū)、農(nóng)村都會(huì)有適合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足不是散步，而是有目的地的中長(zhǎng)距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。

　　嘗試品嘗新菜式

　　不要吃同樣的食物超過(guò)三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。

　　韓國(guó)新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。

　　辦公室健身操

　　動(dòng)作不是很難，也不是很累的健身操，幅度比較小，中午吃完飯了在辦公室里做做，休息時(shí)間小運(yùn)動(dòng)量是很減壓的。既消脂又減壓，可謂是一舉兩得。

　　把遇到的問(wèn)題寫下來(lái)

　　把你遇到的問(wèn)題和不佳的情緒寫下來(lái)是一種健康的泄憤方式。這種方法可以幫助你對(duì)煩心事進(jìn)行分類，以便于找到恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑。

　　舉個(gè)例子，如果你討厭你的老板卻不想辭職，又不能將這些想法說(shuō)出來(lái)，那么就拿出筆和紙，通過(guò)寫來(lái)宣泄自己的情緒。

　　小睡

　　如果你感覺(jué)不堪重負(fù)，無(wú)法控制自己的情緒，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時(shí)候，讓自己的身體和大腦放松一下是很必要的。

　　人在壓力很大的時(shí)候精神會(huì)過(guò)度的興奮，這樣身體是很累的，所以讓自己稍微睡一會(huì)，哪怕只是半個(gè)小時(shí)，睡醒之后你也會(huì)變得大腦更加清醒，更能夠理性的解決問(wèn)題了。所以睡一會(huì)，不耽誤事情。

　　總結(jié)：壓力大的危害已經(jīng)告訴大家了，其實(shí)后果還是比較嚴(yán)重的，因此大家應(yīng)該在平時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的壓力，不能讓自己長(zhǎng)期的處于重壓之下。比如說(shuō)在感覺(jué)到累的時(shí)候小睡一會(huì)兒，把遇到的事情跟身邊的朋友說(shuō)一說(shuō)，這些方法都能解壓哦。