現(xiàn)代社會競爭激烈，多數(shù)人都生活下較大的壓力之下，壓力會讓人感覺到心累，還會讓人焦慮，壓力大怎么辦?壓力大的原因有很多，不同的人會因為不同的原因而感覺到壓力，如果你也常常倍感壓力，那么今天的文章內(nèi)容一定要仔細(xì)閱讀!

　　壓力大怎么辦

　　遠(yuǎn)足

　　如果你在平時總是感覺到很有壓力，似乎都要透不過氣了，那么建議你去遠(yuǎn)足。你可以約上朋友或者是家人，一起到附近的公園走走，大自然有一種天然的治愈效果，處在其中，你會很快的忘記自己的煩惱。你可以每周都進(jìn)行遠(yuǎn)足，幫助減輕壓力。

　　小睡

　　有一些人之所以壓力大，其實是因為睡眠的時間太短了，人在極度疲勞的情況下，精神狀態(tài)會受到影響。建議你在感覺到壓力大的時候，可以選擇去小睡一會兒。讓自己的身體和大腦都放松一下，不要一直緊繃著，勞逸結(jié)合能減少壓力。

　　薄荷茶

　　壓力太大你還可以選擇喝點茶，比如說味道非常清新的薄荷茶就是一個不錯的選擇。薄荷茶自帶清香，聞到它的味道時，我們的大腦會立即放松下來，讓人的心情也得到撫慰。因此，建議你可以常喝一點帶有香味的茶飲，有效減輕壓力。

　　與他人傾訴

　　遇到了難題不要一個人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認(rèn)為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。其實不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態(tài)、想法也許會改變。

　　比如說在工作上面，有的人對自己要求很嚴(yán)格，沒有拿到業(yè)績第一名就覺得不能原諒自己，對自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就會發(fā)現(xiàn)，這種想法其實是有點極端了，誰能那么完美呢，對自己的要求應(yīng)該松一點，合理一些。

　　即使有的時候真的有一件事沒有做好，你也不能讓時光倒流，改變沒做好的歷史了。更加重要的是放眼未來。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的優(yōu)勢在哪里，在下一次面對同樣挑戰(zhàn)的時候，以更好的面貌去面對，只要你盡力了，結(jié)果不是那么重要。

　　把遇到的問題寫下來

　　把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的泄憤方式。這種方法可以幫助你對煩心事進(jìn)行分類，以便于找到恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑。舉個例子，如果你討厭你的老板卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那么就拿出筆和紙，通過寫來宣泄自己的情緒。