性格敏感怎么辦?我們都知道性格如果比較大大咧咧的，生活中會順心一些，如果特別敏感的話，很容易會出現(xiàn)活得很累的情況，性格太敏感的危害是比較大的，所以如果你也有 太敏感的情況，那么就來看看下面的內(nèi)容吧！

　　性格敏感怎么辦

　　轉(zhuǎn)移注意力

建議比較敏感的朋友要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)遇到了一些不開心的事情時(shí)，不要一直鉆牛角尖，而是應(yīng)該去做一些別的事情，這樣我們的注意力就轉(zhuǎn)移到了別的地方。比如說可以去看看書或者是聽歌、做點(diǎn)運(yùn)動，不讓自己一直去想。

不做完美主義者

　　心思太敏感的人，常常對于自己的要求是比較高的，什么事情都想做好，但是這樣的壓力是會讓人很累的，而且往往無法達(dá)到。建議不要讓自己成為一個(gè)完美主義者，而是要為自己設(shè)立一個(gè)合理的目標(biāo)，了解自己的真實(shí)情況。

比如說在一件事情上確實(shí)自己可以做好的，而沒有做好，那么以后就要注意了。但是如果本身自己就不擅長做某件事情，就不要要求自己完成的非常好，只要完成的還不錯(cuò)就可以了。不要圖徒增自己的壓力，讓自己的情緒更加敏感。

　　要學(xué)會自我安慰

　　不要一遇事就喜歡鉆牛角尖，每個(gè)人都會有低迷期的，很正常。沒有看到別人抱怨訴苦是因?yàn)閯e人心胸開闊，不把一點(diǎn)點(diǎn)事情都放在心上，給自己增加壓力。再說了就算是真你遇到非常糾結(jié)又頭疼的事情時(shí)，抱怨能解決問題嗎?要有個(gè)好的心態(tài)，不老想著要別人安慰關(guān)心你，要學(xué)會自我安慰。

　　不可老宅在家里

　　一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候總是會東想想西想想，而且喜歡想到一些負(fù)面的東西，影響情緒。那怕是一個(gè)作家老宅在家里也是不行的，周末或者其他假期的時(shí)候要經(jīng)常出來玩玩，約上個(gè)三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也顯得精神些。人一開朗了，就愛笑，一笑心就不會那么壓抑，就不會胡思亂想了。

　　放松方法

　　假如心思太過敏感，難免會一直很緊張，對于什么事情都要想半天。這個(gè)時(shí)候建議學(xué)習(xí)一下放松的方法，讓自己不要去想太多?？梢詮纳眢w的放松開始，比如瑜伽里面的放松，然后慢慢的使自己的心靈也得到放松。

　　適應(yīng)

　　敏感的人會對很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某個(gè)人讓人覺得很難面對，那么就不要強(qiáng)迫自己不去想，而是應(yīng)該好好的處理。你可以詢問家人或者朋友的建議，讓他們幫助你來解決一些難題。

　　注意休息

　　休息的不好也會讓人神經(jīng)緊張，即使是平時(shí)不敏感的人在缺乏睡眠的狀態(tài)下也會變得敏感。因此需要注意每天的作息，讓自己盡量早睡早起，充足的睡眠時(shí)間是緩解敏感的一個(gè)好方法，成年人至少晚上應(yīng)該睡7小時(shí)。