神經(jīng)衰弱的癥狀可能很少有人了解，其實(shí)這種疾病的發(fā)病率是比較高的，很多人想知道神經(jīng)衰弱吃什么好?平時(shí)我們常見的食物中，有一些緩解病情會(huì)有不錯(cuò)的作用。神經(jīng)衰弱失眠怎么辦呢?接下來就請(qǐng)看下文吧！

　　神經(jīng)衰弱的癥狀

　　1.逃避現(xiàn)實(shí)，出現(xiàn)幻想

　　由于現(xiàn)實(shí)的生活中可能會(huì)有一些不如意的事情，所以神經(jīng)衰弱的患者就會(huì)想象自己處于另外一個(gè)世界，以此來逃避現(xiàn)實(shí)。患者可能會(huì)說自己做了一些從來沒有做過的事情，去過一些自己實(shí)際上沒有去過的地方，身邊的人要對(duì)此多注意。

2.自我懷疑，猶豫不決

　　神經(jīng)衰弱患者對(duì)于自己會(huì)失去自信，懷疑自己。做很多事情的時(shí)候，猶猶豫豫的，特別是要做一些決定的時(shí)候，更加不確定了。這樣的情況是很容易被察覺出來的，如果平時(shí)很有自信的人突然變得喜歡自我懷疑了可能是神經(jīng)衰弱。

　　3.避開社交，自我破壞

　　患者在確診了之后，常常會(huì)變得比較自閉，不愿意出門。因?yàn)閾?dān)心自己的病情會(huì)被人誤解，或者是不被理解。這樣的情況是時(shí)常會(huì)發(fā)生的，多數(shù)人對(duì)于神經(jīng)衰弱都存在一些誤會(huì)。所以，患者嚴(yán)重的時(shí)候，還可能會(huì)出現(xiàn)自我破壞的情況。

　　4.驚慌恐懼，失去自我

　　當(dāng)焦慮未得到處置時(shí)，就會(huì)引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險(xiǎn)和恐懼，同時(shí)患者還會(huì)失去自我意識(shí)，無法發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方，會(huì)感覺別人都在暗自批評(píng)自己。

　　5.睡不著覺，精神頹廢

　　患有神經(jīng)衰弱的朋友很多人都會(huì)有失眠的癥狀，這是由于神經(jīng)衰弱患者的大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降了，這個(gè)時(shí)候，患者就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致該睡覺的時(shí)間不睡覺，白天上班學(xué)習(xí)的時(shí)候反而沒有精神。嚴(yán)重的影響到學(xué)習(xí)和生活，對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

　　6.愁眉苦臉，對(duì)刺激敏感

　　神經(jīng)衰弱患者由于不能放松神經(jīng)，常常會(huì)浮想聯(lián)翩，回憶過去的傷心往事而愁眉苦臉，同時(shí)對(duì)手周圍的聲音和刺激十分的敏感，無法靜下來好好休息。

　　神經(jīng)衰弱吃什么好

　　1、色氨酸食物——幫助降低興奮度

　　如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺，幫助抑制中樞神經(jīng)的興奮度，產(chǎn)生一定的疲倦感，同時(shí)還能在人體進(jìn)一步轉(zhuǎn)化生成褪黑素，起到鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠的作用。