壓力大怎么辦？相信不少人在平時(shí)都會感覺到自己的壓力很大吧！不管是年輕人還是老年人，其實(shí)都是生活在一定的壓力之下的。壓力大的原因有很多，如果大家都能了解壓力大的原因，那么就可以有針對性的去進(jìn)行解壓了。

　　壓力大怎么辦

　　遠(yuǎn)足

　　如果你在平時(shí)總是感覺到很有壓力，那么建議你可以嘗試遠(yuǎn)足，遠(yuǎn)足和平時(shí)的散步是不一樣的，遠(yuǎn)足在距離上面會有一定的要求。一般來說進(jìn)行遠(yuǎn)足需要好幾個(gè)小時(shí)，甚至幾天的時(shí)間，對于體力有一定的考驗(yàn)。

遠(yuǎn)足的時(shí)候我們會把注意力放在腳下的路和遠(yuǎn)處的目標(biāo)上面，沒有太多的時(shí)間去思考生活中遇到的一些煩心事，這樣可以很好的轉(zhuǎn)移我們的注意力，從而達(dá)到解壓的效果。如果體質(zhì)非常差，或者是極端天氣則不宜進(jìn)行遠(yuǎn)足。

　　小睡

　　有一些人之所以壓力大，和平時(shí)休息的時(shí)間不夠有很大的關(guān)系，由于給自己定的目標(biāo)很高，或者是安排的事情比較滿，導(dǎo)致沒有足夠的時(shí)間去休息。每天抽出半個(gè)小時(shí)給自己午休，這樣可以補(bǔ)充體力、減輕壓力哦。

　　薄荷茶

　　壓力太大你還可以選擇喝點(diǎn)茶，比如說味道非常清新的薄荷茶就是一個(gè)不錯的選擇。薄荷茶自帶清香，聞到它的味道時(shí)，我們的大腦會立即放松下來，讓人的心情也得到撫慰。因此，建議你可以常喝一點(diǎn)帶有香味的茶飲，有效減輕壓力。

　　與他人傾訴

　　遇到了難題不要一個(gè)人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認(rèn)為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。其實(shí)不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態(tài)、想法也許會改變。

　　比如說在工作上面，有的人對自己要求很嚴(yán)格，沒有拿到業(yè)績第一名就覺得不能原諒自己，對自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就會發(fā)現(xiàn)，這種想法其實(shí)是有點(diǎn)極端了，誰能那么完美呢，對自己的要求應(yīng)該松一點(diǎn)，合理一些。

　　即使有的時(shí)候真的有一件事沒有做好，你也不能讓時(shí)光倒流，改變沒做好的歷史了。更加重要的是放眼未來?？匆豢醋约旱牟蛔阍谀睦?，也要了解自己的優(yōu)勢在哪里，在下一次面對同樣挑戰(zhàn)的時(shí)候，以更好的面貌去面對，只要你盡力了，結(jié)果不是那么重要。

　　把遇到的問題寫下來

　　把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的泄憤方式。這種方法可以幫助你對煩心事進(jìn)行分類，以便于找到恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑。舉個(gè)例子，如果你討厭你的老板卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那么就拿出筆和紙，通過寫來宣泄自己的情緒。