減壓秘籍二：聽從直覺做改變
女人天生是更愿意憑直覺辦事的，所以，如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
減壓秘籍三：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。韓國新的心理學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。
減壓秘籍四：加入公益組織
當自己空閑的時候，可以加入一個讓自己感興趣的公益組織，感受那種默默無聞的付出。心理學家指出，這樣的舉動可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力，間接著減輕工作上的壓力。
減壓秘籍五：照顧寵物
寵物可以是動物，也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。
減壓秘籍六：增加定期存款
開個只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，那怕只是3個月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說，財務問題是讓女人備感壓力的問題，而存款則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。
減壓秘籍七：徹底刪掉舊愛
絕對不要在微博上悄悄關注他，并且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關注。心理專家說，女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現(xiàn)沒必要的心理波動，承受沒必要的壓力。好的辦法就是──從你的生活中徹底刪掉他!
豆制品
豆類制品中含有大量的大豆異黃酮。而大豆異黃酮是人體內(nèi)不能合成的一種物質(zhì)，能夠與體內(nèi)的雌激素受體相結(jié)合，對雌激素起到雙向調(diào)節(jié)的作用。經(jīng)常吃豆制品，如豆?jié){、豆皮、豆奶、豆腐等，就可以補充大豆異黃酮，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)各種激素的分泌，預防骨質(zhì)疏松和各種疾病的發(fā)生。
堅果類
現(xiàn)在有許多的高端人士，他們在進食時并不是感到餓，而是為了通過吃一些堅果類食物讓大腦放松來緩解精神上的壓力。還有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用，通過進食獲得精神上的愉快感，從而消除不良情緒，緩解精神刺激或心理壓力。
總結(jié)：壓力大的原因已經(jīng)為大家介紹了，你對于自己平時感覺到的壓力是不是也有了一個比較清晰的認識呢？不少人對于自己的心理健康其實都是不了解的，有了壓力也不知道壓力是來自哪里，希望今天的文章可以幫助到大家。
