現(xiàn)在人們都承受著壓力，適當(dāng)?shù)膲毫?duì)身體不會(huì)有什么影響，但是壓力過大會(huì)給身體帶來(lái)危害，壓力過大應(yīng)該怎么辦呢?引起人們壓力過大的原因非常多，感覺一件事沒有調(diào)節(jié)好就會(huì)產(chǎn)生壓力，一些食物可以舒緩情緒，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
停下來(lái)休息一會(huì):人們會(huì)在比較繁忙的時(shí)候，一直不休息，因?yàn)橛幸恍┨貏e的原因，需要加班加點(diǎn)的工作，這樣就非常有可能會(huì)導(dǎo)致心情煩悶，不利于工作和身心健康，在無(wú)形之中給自己增加壓力，一個(gè)好的辦法就是停下手中的工作休息一會(huì)，達(dá)到勞逸結(jié)合。
不放松一下:壓力過大的時(shí)候要想辦法調(diào)節(jié)，一個(gè)很大的原因，就是人們太在乎一件事情，之后就會(huì)有害怕或者擔(dān)心出錯(cuò)，在做事情況的時(shí)候非常謹(jǐn)慎小心，如果時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)自己帶來(lái)很大的壓迫感，因此壓力也就比較大。此時(shí)需要放松，不要太在乎一件事情，學(xué)會(huì)看淡。
不能長(zhǎng)時(shí)間的做同一件事情:人們長(zhǎng)時(shí)間做同一件事情，心情是得不到緩解的，信息得不到交換，這樣就非常容易出現(xiàn)煩躁，因此在我們眾多的工作之中，大家應(yīng)該要交換著來(lái)做，當(dāng)人們做一件事情比較久了，不妨換做另外一件事情，這樣效果會(huì)比較好。
多和其他人溝通交流:如果你是一個(gè)人工作，那么當(dāng)你遇到難題的時(shí)候，就會(huì)很難解決，如果你一直研究，雖然你很可能研究出來(lái)，但是會(huì)花費(fèi)你很多的時(shí)間，自己的心情也會(huì)受到影響，但是，如果你遇到問題及時(shí)的和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收獲到交流的樂趣，同時(shí)工作效率也提高了。
去看一些搞笑電影:看電影是很多人都喜歡做的事情，當(dāng)我們感到壓力比較大的時(shí)候，不妨去電影院或者家里看一部搞笑電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會(huì)受到感染，在無(wú)形之中緩解壓力。
出去吹吹風(fēng):站在草原上，感受到大自然的渾厚與質(zhì)樸，吹吹風(fēng)，我們的頭腦也會(huì)變得清醒，躁動(dòng)的心也能夠安靜下來(lái)，讓我們的心態(tài)趨于平和，自然而然就能減輕壓力。
不要長(zhǎng)時(shí)間保持相同的坐姿:對(duì)于使用電腦辦公的人來(lái)說(shuō)，需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，當(dāng)我們不同的盯著屏幕看，大腦的信息得不到交換，很容易讓我們產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)而產(chǎn)生壓力.因此，我們就需要換一換坐姿，改變一下視角，或者站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
童年創(chuàng)傷。一些人經(jīng)歷長(zhǎng)期壓力是兒童遭受過創(chuàng)傷的結(jié)果。1998年在美國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)兒童時(shí)代的不同情緒體驗(yàn)會(huì)給整個(gè)生命中的身體帶來(lái)生理壓力。生活在虐待，酗酒或藥物濫用家庭的孩子更容易在成年后經(jīng)歷心理壓力。
心愛的人去世。配偶死亡也是容易造成壓力的事件之一。如果夫妻還有大量借貸，會(huì)給留下的一方帶來(lái)還債的擔(dān)憂。此外，年幼的孩子還會(huì)使問題變的更加復(fù)雜。
