心情愉悅對(duì)身體來(lái)說(shuō)非常的重要，我們常說(shuō)“笑一笑，十年少”，經(jīng)常保持一個(gè)好的心情，體內(nèi)的情緒比較穩(wěn)定，內(nèi)分泌運(yùn)作也會(huì)順暢一些，衰老的速度會(huì)減慢一點(diǎn)。

　　心態(tài)好，體內(nèi)分泌出的物質(zhì)，對(duì)于身體的調(diào)節(jié)有幫助，可以提高身體的代謝力，使得體內(nèi)各個(gè)部位運(yùn)作會(huì)順暢很多，還能夠調(diào)節(jié)心理，預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)，對(duì)于壓力的調(diào)節(jié)也有幫助。所以經(jīng)常建議大家要注意心態(tài)的調(diào)理，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的狀態(tài)。

　　而很多時(shí)候，我們的心情是很容易受到影響的，隨時(shí)都可能出現(xiàn)問(wèn)題，有抑郁的情況，不開(kāi)心等，那不妨吃一些讓人快樂(lè)的食物吧，可以緩解憂傷，補(bǔ)充正能量，心情也會(huì)好很多。心情低落容易抑郁吃什么食物好？

　　哪些食物可以讓心情愉悅？

　　不開(kāi)心的時(shí)候，吃點(diǎn)深海魚(yú)，可以調(diào)理情緒，生活在海邊的人，比較容易開(kāi)心，一方面是因?yàn)榭吹酱蠛＃钊松袂鍤馑?，心胸?huì)寬廣很多，另一方面是因?yàn)樯詈ｔ~(yú)的緣故。

　　常見(jiàn)的深海魚(yú)有三文魚(yú)、金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱈魚(yú)、帶魚(yú)等，這些深海魚(yú)中的脂肪量很低，蛋白質(zhì)高，還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于血管的調(diào)理有幫助，有降脂的效果。

　　體內(nèi)的血脂量降低，血液流通順暢，身體也會(huì)輕松很多。進(jìn)而是可以調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定，減少抑郁的情況，心情也會(huì)好很多。

　　蛋糕是可以讓人心情愉悅，蛋糕類(lèi)的食物一直不建議大家多吃，因?yàn)槔锩娴臒崃勘容^高，會(huì)引起肥胖。

　　但也不是完全不能吃，里面的糖分多，適當(dāng)?shù)氖秤?，可以增加好心情的，很多人不開(kāi)心的時(shí)候，都會(huì)選擇吃些甜食，心情會(huì)好很多。