失眠和抑郁關(guān)系很親密，抑郁容易引起失眠，而長(zhǎng)期失眠的人，出現(xiàn)抑郁的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。睡覺(jué)是身體自我修復(fù)的過(guò)程，睡覺(jué)睡不好，人的內(nèi)分泌就容易發(fā)生紊亂，情緒也容易失常，變得容易生氣、急躁、焦慮，容易抑郁。

　　身體本身患有一些疾病比如糖尿病、中風(fēng)等的人，出現(xiàn)抑郁的幾率要更大一些。身體本身就有一些慢性問(wèn)題的人，長(zhǎng)年受到疾病的困擾和需要常年服藥，對(duì)心理會(huì)造成一定的影響，出現(xiàn)抑郁的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

　　很多患上抑郁的人，在開始往往并不知道自己抑郁了，只認(rèn)為自己是不高興、不開心。若你長(zhǎng)期高興不起來(lái)，情緒一直很低落，且還伴有失眠、身體變懶、明明什么都沒(méi)有做，但莫名感覺(jué)腰酸背痛、食欲不振或者明明不餓卻一直想吃東西、不想說(shuō)話、思維混亂、感覺(jué)什么都沒(méi)有意思，原來(lái)很喜歡的東西，現(xiàn)在看到也提不起來(lái)心情、悲觀、認(rèn)為自己沒(méi)有用等，說(shuō)明你這并不是單純的不高興，可能是抑郁找上門了，要及時(shí)的調(diào)節(jié)自己，不要放任情緒。

　　現(xiàn)在社會(huì)的壓力大，生活節(jié)奏快，我們每個(gè)人在忙于生活的同時(shí)，也要留出一點(diǎn)時(shí)間給自己，讓自己好好放松，調(diào)節(jié)好自己，不要讓自己長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，有了負(fù)面情緒要及時(shí)的調(diào)節(jié)，讓自己盡快的高興起來(lái)，這樣你或會(huì)和抑郁癥無(wú)緣。