今天是2014年11月22日，,農(nóng)歷十月初一,星期六，是我國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣的第一天，進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣后以后我們就更要注意保暖了。小雪養(yǎng)生也是非常重要的，那么我們?cè)撊绾巫瞿?小雪養(yǎng)生的方法有哪些呢?小雪節(jié)氣吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　小雪節(jié)氣是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，也就是說氣溫在慢慢的下降，小雪養(yǎng)生也是冬季保健中非常重要的事情，那么小雪養(yǎng)生的方法到底有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

　　小雪養(yǎng)生的方法：濕冷天氣開始、注意調(diào)節(jié)情緒

　　小雪節(jié)氣中，北方人感受著孟冬的凋零，江南人經(jīng)歷著初冬的濕冷，此時(shí)，如遇不順，有些人容易落寞惆悵，引發(fā)抑郁癥。所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　小雪養(yǎng)生是我們?cè)诙颈＝《己苤匾囊粋€(gè)事情，那么小雪養(yǎng)生的方法到底有哪些?

　　小雪養(yǎng)生的方法：冬季陰盛陽(yáng)衰、注意多曬太陽(yáng)

　　在我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論中特別的重視陽(yáng)光對(duì)身體健康的作用，覺得經(jīng)常曬太陽(yáng)能夠幫助我們散發(fā)人體的陽(yáng)氣，尤其是在冬季，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)大自然是一番“陰盛陽(yáng)衰”的狀態(tài)，對(duì)于人也是一樣的。所以我們冬天要經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，這樣就能夠起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。

　　小雪養(yǎng)生的方法：濕冷天氣開始、注意調(diào)節(jié)情緒

　　小雪節(jié)氣中，北方人感受著孟冬的凋零，江南人經(jīng)歷著初冬的濕冷，此時(shí)，如遇不順，有些人容易落寞惆悵，引發(fā)抑郁癥。所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。聽聽音樂，會(huì)會(huì)朋友。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”

　　小雪養(yǎng)生的方法：飲食可以溫補(bǔ)、多食清潤(rùn)食品

　　冬季，氣候干燥時(shí)，許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的口干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。對(duì)于容易上火的人，日常飲食以清淡為原則，少吃辛辣、油膩。多喝煲湯。如吃竹筍、銀耳、冬瓜之類。還適宜吃些降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。在天氣濕冷時(shí)，適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)性食物，也有益處，如羊肉、牛肉、狗肉和一些補(bǔ)品等。

　　小雪養(yǎng)生的方法：氣溫降低明顯、注意預(yù)防感冒

　　感冒雖然是由病毒或其它病原體引起的疾病，但是受寒、著涼是感冒的主要誘因。有關(guān)專家認(rèn)為，寒冷使肺和呼吸道功能降低是導(dǎo)致冬季感冒的重要因素。在北方地區(qū)，已經(jīng)供暖，室內(nèi)空氣干燥，加上較少開窗通風(fēng)，感冒病毒，在干燥的空氣中能生存較長(zhǎng)時(shí)間，容易傳播。

　　我們可以采用經(jīng)常開窗戶通風(fēng)、給室內(nèi)加濕、多穿衣服、以及注射疫苗等辦法，尤其是在冷空氣到來之前，我們更加需要預(yù)防感冒以及其他腦血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等疾病，這是非常重要的。

　　小雪養(yǎng)生的方法很多，大家要注意啊。

　　小雪養(yǎng)生多喝湯清內(nèi)火

　　22日就是二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣了。從小雪節(jié)氣開始，北方開始下雪，氣溫繼續(xù)走低。中醫(yī)專家提醒，這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行的養(yǎng)生之道是早睡晚起、多喝蘿卜菠菜清湯清內(nèi)火，多曬太陽(yáng)防抑郁。