預(yù)防感冒之三——飲食宜清淡

　　大雪時(shí)節(jié)，氣溫驟降，寒氣逼人，很多人喜歡吃一些辛辣、高熱量等煎炸的比較重口味食物，以此抵御嚴(yán)寒。但殊不知這樣容易引發(fā)感冒癥狀。冬季是“收藏”之季，食用過多的辛辣等重口味的食物容易使身體的陽氣外發(fā)，導(dǎo)致身體機(jī)能變?nèi)?、變虛，那么就容易體虛外感，所以日常飲食口味宜清淡，而且宜豐富、營養(yǎng)，以保證充足的熱量，適應(yīng)大雪天氣變化的需要。大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，應(yīng)多喝水，進(jìn)補(bǔ)要適宜，飲食上亦可適當(dāng)吃用一些溫補(bǔ)之品，以起到通陽作用，以便助于御寒。

　　預(yù)防感冒之四——生活要規(guī)律

　　大雪節(jié)氣，要注意保持起居有規(guī)律?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于冬季養(yǎng)生中提到“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”，意思是說冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨練，“必待日光”。

　　所以此時(shí)可以適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，作息應(yīng)逐漸調(diào)整為“早臥晚起”，早點(diǎn)上床睡覺，如果時(shí)間允許，待到陽光照耀時(shí)起床好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽氣受到擾動(dòng)，降低免疫力，致使感冒。同時(shí)切記情緒勿波動(dòng)太大，大怒大悲、情緒抑郁都會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，肝郁化火傷肺、傷脾而生他病。因此一定要注意情緒平和，保持愉悅的心情，則可使疾病遠(yuǎn)離自己。

　　預(yù)防感冒之五——戶外鍛煉不可少

　　大雪氣節(jié)氣溫下降，很多人很少出門，運(yùn)動(dòng)量減少，這樣往往不利于感冒疾病防治。所以即使天氣寒冷，戶外的體育鍛煉也應(yīng)該要堅(jiān)持，但是要適度。早晚可在戶外散步，可呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。此外，戶外活動(dòng)可以接受更多的陽光照射，有利于人體合成更多的維生素D，不僅對骨骼健康有利，還增強(qiáng)人體抵抗力，減少呼吸道感染，有效預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　沒有患上感冒的人要預(yù)防，而感冒患者則要注意休息，多飲水，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，要讓“正氣”來復(fù)，才能驅(qū)除病邪，感冒才能快速痊愈。提醒一下老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人，一旦患有感冒，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院看病，不要自行吃藥，否則病情發(fā)展迅速會(huì)導(dǎo)致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于24節(jié)氣大雪節(jié)氣的習(xí)俗介紹，同時(shí)還給大家介紹了如何在寒冷的大雪節(jié)氣中有效地預(yù)防感冒。在文章的后還要提醒各位朋友，大雪節(jié)氣，天氣非常寒冷，大家一定要做好保暖御寒以及養(yǎng)生工作哦，這樣才能健健康康度過寒冬呢!