小雪節(jié)氣巧養(yǎng)生，5大食療讓你健康整個(gè)冬天
面對(duì)日漸寒冷的氣候與越發(fā)干燥的天氣，體內(nèi)的寒氣逐漸變得旺盛，因此在這個(gè)季節(jié)里養(yǎng)生保健顯得格外的重要。在小雪節(jié)氣到來(lái)之時(shí)，小編向大家推薦5款具有養(yǎng)生功效的食療藥膳，養(yǎng)生防病，健康整個(gè)冬天。
一、枸杞銀耳粥
原料：枸杞10克，銀耳15克，雞肝100克，茉莉花10克，調(diào)料適量，粳米50一100克。
做法：銀耳水發(fā)后撕咸小片，雞肝切薄片，粳米煮粥，待粥六分熟放入銀耳、雞肝、枸杞，繼續(xù)煮至將熟，再下調(diào)料。如姜、鹽、味精和茉莉花。每日1次服食。
功效：容顏無(wú)色、面容憔悴。
二、黑芝麻紅棗粥
原料：粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。
做法：材料備齊，然后將黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;紅棗洗凈去核;鍋中加入約 1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
三、靈芝燉豬蹄
原料：靈芝15克，豬蹄1只。料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油。
做法：將豬蹄去凈毛后洗凈，靈芝香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝，武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，即可食之。
四、蘋(píng)果葡萄粥
原料：蘋(píng)果150克，葡萄100克，胡蘿卜100克。包心菜150克，蜂蜜適量，粳米100克。
做法：葡萄、胡蘿卜、蘋(píng)果、包心菜剁成泥糊加水，用紗布濾過(guò)后，留汁。粳米煮粥，調(diào)入蜂蜜、果汁。
功效：可治療體弱容黯。
五、玫瑰烤羊心
原料：羊心1個(gè)，藏紅花6克，鮮玫瑰花50克或無(wú)糖玫瑰醬15克，食鹽適量。
做法：羊心切片備用。鮮玫瑰花搗爛取汁，放入小沙鍋內(nèi)，加清水適量、藏紅花同煮，煮沸后，改文火繼續(xù)煮15分鐘濃縮取汁備用。羊心串成串，醮上玫瑰、紅花汁，在火上反復(fù)翻烤至羊心熟透即可食用。
功效：本品對(duì)心血不足，驚悸不寧，郁悶不舒者有補(bǔ)心解郁之功效。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于24節(jié)氣小雪節(jié)氣的飲食養(yǎng)生方法的詳細(xì)介紹，通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該都知道在小雪節(jié)氣要怎么樣從飲食方面去養(yǎng)生了吧?小雪節(jié)氣氣候干燥寒冷，大家出來(lái)要做好御寒保暖工作之外，還有注重補(bǔ)充水分哦!
