現(xiàn)在已經(jīng)處于24節(jié)氣中的大雪節(jié)氣了。到了大雪節(jié)氣，天氣會變得非常寒冷，這個時候人們的抵抗力以及免疫力都有相應(yīng)地下降，因此很容易感冒。所以在大雪節(jié)氣中養(yǎng)生一定要做好預(yù)防感冒的工作。那么，大雪節(jié)氣養(yǎng)生如何預(yù)防感冒呢?

　　大雪節(jié)氣一般是在每年的12月7號，有的時候會提前或者是延后一天。大雪，顧名思義，也就是說雪很大。古人說：“大者，盛也，至此而雪盛也”。所以在這個時候，降雪會比較多，范圍也會比較廣。

　　大雪時節(jié)要懂得“藏”

　　大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在我們南方要保持肺氣清肅不受秋燥的損害。現(xiàn)時早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運動，增強對氣候變化的適應(yīng)能力?，F(xiàn)時的特點是干燥，空氣濕度很低。

　　此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　在運用過程中，我們要注意以下這兩點。

　　1、養(yǎng)宜適度

　　所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

　　2、養(yǎng)勿過偏

　　綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強調(diào)營養(yǎng)，食必進補;起居強調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩

　　過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào)，若藥補太過則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。

　　因此，在進行調(diào)理的時候我們應(yīng)該采取動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補瀉結(jié)合、形神供養(yǎng)的方法。

　　另外，大雪時節(jié)天氣寒冷，要預(yù)防感冒需要做到這幾點。