大雪節(jié)氣已經(jīng)來臨了，大雪的養(yǎng)生工作大家也要進(jìn)入狀態(tài)了。那么，大家知道大雪節(jié)氣要怎么養(yǎng)生嗎?中醫(yī)提醒我們。大雪節(jié)氣養(yǎng)生需要牢記六大原則，究竟是哪六大原則呢?下面咱們一起來詳細(xì)了解一下吧!

　　每年的12月7號(hào)是24節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，有時(shí)候會(huì)提前或者延后一天。大雪節(jié)氣的到來預(yù)示著寒冬的來臨。此時(shí)人們?nèi)菀咨。虼俗龊灭B(yǎng)生工作很有必要。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，此時(shí)正是冬季進(jìn)補(bǔ)調(diào)理的佳時(shí)機(jī)。那么大雪養(yǎng)生究竟要怎么做呢?中醫(yī)師表示：只要遵循以下六大原則，就可以健康整個(gè)冬天了。

　　一、養(yǎng)宜適度

　　所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

　　二、養(yǎng)勿過偏

　　綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會(huì)影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過則會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào)，若藥補(bǔ)太過則會(huì)發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。

　　三、保暖護(hù)陽氣

　　冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。因此冬天有“去寒就溫”的說法，那也就說說，冬季預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可以傳的過于厚，不適宜厚衣穿著厚衣服來烘烤腹背，暴暖大汗。

　　大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　四、起居宜早眠早起

　　冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

　　大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。