大雪節(jié)氣的到來，意味著寒冬的到來，如果人們沒能夠做好各種防寒保暖養(yǎng)生工作，很容易因為抵抗力以及免疫力的下降而被疾病纏住。為此，大家很有必要在大雪節(jié)氣里做好各種養(yǎng)生工作。今天小編從衣、食、住三個方面跟大家聊聊大雪養(yǎng)生的工作。感興趣的一起來看看吧!

　　大雪節(jié)氣一般是每年的12月7日，有時可能提前或者是延后一天。進入大雪節(jié)氣后，天氣會變得非常寒冷，此時陰氣極盛，陽氣衰落，所以養(yǎng)生工作至至關(guān)重要。

　　大雪節(jié)氣養(yǎng)生從衣食住開始

　　衣

　　防寒保暖：護好頸肩胸

　　大雪節(jié)氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領(lǐng)衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位容易受寒邪侵襲。

　　女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。腳部保暖是因為腳離心臟遠，血液供應(yīng)慢且少。俗話說“寒從腳起”，腳部一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染。因此，數(shù)九嚴寒，腳部的保暖尤應(yīng)加強。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內(nèi)部的氣血流動。

　　睡覺要穿得薄

　　有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做不利于健康。養(yǎng)生保健專家解釋說，人在睡覺的時候，我們的大腦、肌肉就會進入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神經(jīng)活動減慢，如果這個時候我們能夠脫下衣服來睡覺，可以幫助我們消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。而且由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質(zhì)，穿著衣服睡覺，會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。因此，不建議在冬天的時候穿著厚衣服睡覺。

　　面對寒冷，需要防護的是兒童、老人。孩子年紀比較小，凍著了自己也不知道。因此，家長不僅要讓他們穿得暖，更重要的是穿得合適。孩子的衣著要寬松，易于穿脫，方便隨時增減。避免長時間把孩子的手、腳、足踝部和耳朵等暴露在外。

　　寒冷的空氣刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，加上脂肪細胞很脆弱，如果穿不暖和，易導致疾病的發(fā)生。所以，愛美的女性還是應(yīng)該以保證溫度為主。

　　老年人對氣候冷熱變化的調(diào)節(jié)能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)性比年輕人差，加之喜靜少動，體力衰退，所以要特別注意服裝穿著。

　　患有慢性氣管炎、肺氣腫及胃部疾病的老年人，穿件棉背心比較合適。這是因為患有心血管疾病的老人衣服如果太過厚重，就會影響血液循環(huán)和妨礙行動，所以建議選擇輕軟面料。還有就是由于老年人的關(guān)節(jié)活動往往不夠靈便，所以要盡可能用對襟開扣的毛線衣、衛(wèi)生衣，紐扣也宜少些，這樣便于穿脫;同時，也要注意到肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的保暖。