四防虛脫

　　長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

　　五防晨練病

　　天氣寒冷時(shí)一些人堅(jiān)持早鍛煉，因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。

　　六防燙傷

　　用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對(duì)溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。

　　七防不當(dāng)御寒

　　方式包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

　　大雪是什么意思

　　大雪，顧名思義，雪量大，《月令七十二侯集解》“十一月節(jié)，大者盛也，至此而雪盛也。”這是古人對(duì)大雪的解釋。到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。這時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)的低溫度都降到了0℃或以下。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會(huì)降大雪，甚至暴雪。

　　這一季節(jié)，天氣開(kāi)始變得更為寒冷。大風(fēng)、大雪將會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，氣溫驟降，感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的人會(huì)比平多好幾倍。所以，大雪節(jié)氣人們要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣和低溫的預(yù)報(bào)，注意防寒保暖。

　　大雪養(yǎng)生吃“三大”

　　大白菜養(yǎng)顏

　　大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥，冷冷的寒風(fēng)讓皮膚開(kāi)始出現(xiàn)干燥的情況，不少上班族到了單位之后，又關(guān)在開(kāi)著暖氣的房間里，皮膚的水分也相應(yīng)流失得更快。大白菜是很有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，冬季吃大白菜還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。這主要是因?yàn)榇蟀撞酥泻胸S富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又有刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)大便排泄、幫助消化的功能。

　　專家提醒，大白菜要豎著切，因?yàn)檫@樣切對(duì)保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少，水溶性營(yíng)養(yǎng)素丟失也會(huì)減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動(dòng)，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。

　　大蘿卜纓

　　補(bǔ)鈣

　　大雪節(jié)氣的到來(lái)，人體生理功能和食欲均會(huì)發(fā)生變化。所以，要適當(dāng)調(diào)整日常飲食，保證身體充足的鈣源，讓冬天過(guò)得暖洋洋。