那么，哪些人不適合登山呢?

　　首先是冠心病患者。因?yàn)榈巧綍r(shí)體力消耗較大，血液循環(huán)加快，而且身體負(fù)擔(dān)加重，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。其次是腿部有疾病者，比如關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松?；颊呱仙綍r(shí)，膝關(guān)節(jié)要大幅度屈曲，會使髕骨負(fù)擔(dān)加重，容易引起膝關(guān)節(jié)疼痛，下山時(shí)，下身骨骼和關(guān)節(jié)要承受很大沖擊力，這些刺激會加重病情。再就是癲癇病患者。有癲癇病的人不宜登山，一旦癲癇發(fā)作，將會有生命危險(xiǎn)。其他如眩暈癥、內(nèi)臟下垂、高血壓病、肺氣腫病，一般不宜進(jìn)行登山運(yùn)動。

　　總之，登山運(yùn)動是一項(xiàng)有益健康的運(yùn)動，清明時(shí)節(jié)登高鳥瞰城市或者鄉(xiāng)野美景時(shí)，那種心曠神怡的感覺還可以緩解登山時(shí)的疲勞。而向著高峰極力攀登的同時(shí)，又能磨練人的心理素質(zhì)。

　　清明提防濕氣致病

　　“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，每年清明節(jié)前后的潮濕天氣是不可避免的。過于干燥的空氣對人體有害，而過于潮濕的空氣也讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)。清明節(jié)前后濕氣非常重，需要提防濕氣致病。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，就會成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。陰雨綿綿時(shí)或久居霧氣之地，都容易有“濕邪”，外濕表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛;內(nèi)濕則表現(xiàn)為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很悶，容易發(fā)生拉肚子、功能性胃腸炎發(fā)作的情況。

　　那么，應(yīng)該如何提防濕氣致病呢?

　　1.要注意保暖，不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。

　　2.陰雨天、濕氣大時(shí)不要常開窗，但好仍進(jìn)行通風(fēng)。注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。

　　3.不要久居潮濕之地，也不要到外面潮濕的地方勞作。

　　4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。

　　5.要多出外曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動。

　　總結(jié)：清明節(jié)就是一個(gè)養(yǎng)生運(yùn)動的好時(shí)節(jié)，小編在這里提醒大家，喜歡宅在家里的都出來活動一下吧，多出來運(yùn)動一下，呼吸一下新鮮的空氣，放松一下心情，這是很有必要的。小編推薦的清明節(jié)登山就是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動方式哦，但是在爬上的時(shí)候要注意人身安全，做好措施。