春季的有一個節(jié)氣谷雨也已經(jīng)要過去了，谷雨節(jié)氣雨水非常的多，導(dǎo)致濕氣重，很多人體內(nèi)都有濕氣，對于脾胃是非常不好的，所以谷雨節(jié)氣進(jìn)行適時的養(yǎng)生保健是很有必要的，對于谷雨你知道如何養(yǎng)生嗎?現(xiàn)在都喜歡和花茶養(yǎng)生，你知道谷雨節(jié)氣該喝什么花茶養(yǎng)生嗎?

　　對于很多患有痛癥的患者來說，這是一個非常難熬的季節(jié)，這個時候容易舊病復(fù)發(fā)以及加重了。

　　近2周以來，針灸科病房病床爆滿，連走廊都住滿了患者，這些患者絕大部分都是有“風(fēng)濕骨痛”，也就是原患有腰腿退行性病變、骨關(guān)節(jié)炎、陳舊性外傷、類風(fēng)濕、肩周炎、腰椎間盤突出癥等疾病的中老年人。那么為什么會突然出現(xiàn)這類疾病的高發(fā)呢?中醫(yī)專家普遍認(rèn)為，這些疾病中醫(yī)辨證多屬于“濕重”，與天氣有較大的關(guān)系。特別是谷雨節(jié)氣來臨，雨水增多，南方空氣濕度極大，讓人感覺渾身不舒服。但凡屬于痛癥的患者，每到此時的梅雨季節(jié)，舊病易復(fù)發(fā)或加重。

　　85歲的王爺爺是抗美援朝的老戰(zhàn)士，當(dāng)年他扛起槍，保家衛(wèi)國，可是戰(zhàn)爭對他的傷害太大了。王爺爺說：“剛復(fù)員回家時還年輕，有點(diǎn)病痛也頂?shù)米。F(xiàn)在人老了就不行了，想當(dāng)年手臂上挖出彈片，只一個月就治好了，如今這手臂伸不直，晚上睡覺時沒有知覺，早上起來后要揉半天才行。”原來王爺爺當(dāng)年因為打仗，在山洞里住了兩年多，落下了這風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的毛病。今年這不又因為痛得睡不著覺，來針灸科進(jìn)行治療。

　　有一句話是這樣說的，“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨是春季的后一個節(jié)氣，降雨增多，濕氣大，空氣潮濕，人體脾胃受不了這樣的環(huán)境就會引起很多的并發(fā)癥，其實像王爺爺這樣的病人還是存在很多的，尤其是在這樣的一個季節(jié)，更是會加重病情。

　　中醫(yī)專家認(rèn)為，此時的養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，除了注意飲食調(diào)養(yǎng)，還可從理療和運(yùn)動養(yǎng)生等方面下功夫，使人體自身與環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持各臟腑功能的正常。

　　理療

　　患者可早晚使用溫鹽水濕敷疼痛部位，因為溫水有活血作用，而鹽水為高滲溶液，有助于改善血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)水濕的排泄;如果局部肌肉出現(xiàn)僵硬、痹痛，轉(zhuǎn)則不利的情況，可使用艾條溫灸疼痛部位，艾灸療法具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血，祛寒逐濕、消腫散結(jié)的作用;還可以使用拔火罐的方法，拔火罐具有祛濕通絡(luò)、消腫止痛、拔毒瀉熱的功效。使用以上方法，常?？梢允盏搅⒏鸵娪暗墓π?。

　　運(yùn)動養(yǎng)生

　　首先一定要忌涉風(fēng)受寒，但宜多參加慢跑、跳繩、打球等有氧運(yùn)動，還可以打太極、練瑜伽、散散步，多做舒緩運(yùn)動，切記出大汗，使細(xì)胞核組織得到充足的氧氣，有助于舒展筋骨，解除春困;此外，還可以多聽音樂、看書、品茶等，要保持心情舒暢;后要保證充足的睡眠，保持體力充沛。

　　所以，小編覺得在這樣一個季節(jié)里，只有通過合理的飲食以及適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)自身的體抗力，這樣才會預(yù)防季斌個，減少疾病的侵襲，讓你過一個好春天，快樂的迎接夏天。