三防出汗

　　初夏人的代謝水平提高，能量消耗高，所以要適量運動，切忌出大汗。散步是為簡便易行的運動方式。尤其在初夏的傍晚，氣候比較涼爽。對老年人再適合不過。微信有個活動叫“微信運動”，可記錄一天走了多少步，小編覺得非常實用，對自己一天的運動量有個大概了解，還可以看到其他人的運動量，有個比較。夏季運動一天一萬步已經(jīng)非常好了，既可以消耗掉多余的熱量，還可以消除疲勞、促進血液循環(huán)，更為良好的睡眠打下基礎。不管做什么運動，只要不出汗過度，保證夏季氣血充盛，都是極好的。

　　四防過敏

　　初夏花開，燕子歸來。又到了一年一度繁花似錦的季節(jié)，柳絮也匆匆趕來爭艷。這可難為壞了易過敏的小伙伴，外面大好風景，想出門走走，又怕花粉過敏。小編建議，出門口罩是一定要帶的，眼鏡也要備著，衣服材質好選擇純棉的，穿著舒服對皮膚不刺激。專家指出，易過敏根本原因是體質問題，經(jīng)常曬曬頸背可以起到壯陽、通脈絡的作用。陽光用處這么大，還不趕快曬起來。

　　五防傷脾

　　正餐一定好好吃，谷物為主，蔬菜肉類為輔。可以和家人朋友一起就餐，帶來的愉悅是無法衡量的。想吃辣的時候就去買幾個辣椒放進菜里，而不是去超市買那些袋裝罐裝的榨菜、辣豆干;想吃甜食的時候就去蛋糕店買塊新出爐的甜點，它不含那么多的防腐劑、色素;總之，要吃的好，吃的健康，用健康的方式滿足自己。好好保護我們的脾。

　　六防焦躁

　　根據(jù)情緒調(diào)整自己的工作學習計劃，白天做些執(zhí)行、宣傳的工作，晚上安排策劃、文案的工作。保障30分鐘午休時間，否則下午會非常疲憊。多喝水排出體內(nèi)毒物?？峁?、百度音樂這些軟件有很多音樂專題，可以選擇輕松、歡快的聽。陪家人多去公園走走，帶些吃的野餐。周末多參加死黨聚會，吐槽近的遭遇，分享近的喜悅。把負面情緒通通發(fā)泄出來，為明天積累更多正能量。

　　總結：陸游有詩曰“赤幟插城扉，東君整駕歸，泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀，槐柳陰初密，簾櫳暑尚微，日斜湯沐罷，熟練試單衣”。每個節(jié)氣都有它的脾氣，我們應該遵循它的規(guī)律養(yǎng)生，立夏養(yǎng)生六“防”，你學會了嗎?