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立夏養(yǎng)生 給你一個(gè)愉快的夏天(13)

  油爆河蝦

  食材:蝦300g、油適量、鹽適量、姜適量、蔥適量、香菜適量、料酒適量、糖適量、李錦記特級(jí)。

  頭抽適量、香醋適量。

養(yǎng)生食譜油爆河蝦

  做法

  1.蝦,用牙簽從背部第三節(jié)位置將腸線取出洗凈,用蔥段、姜皮、料酒腌制片刻。

  2.蔥切段,姜去皮切絲。

  3.用廚房紙巾拭干水分。

  4.鍋內(nèi)倒入油,油溫達(dá)8成熱,放入蝦炸熟,然后再?gòu)?fù)炸一遍,讓殼酥脆。

  5.香菜洗凈切斷。

  6.洗凈鍋放少許油爆香蔥姜。

  7.加入所有的調(diào)味品和少許清水燒開。

  8.倒入炸好的蝦翻炒至入味。

  9.起鍋前撒入香菜段。

  葵花大斬肉(清燉獅子頭)

  食材:豬肉100g、馬蹄50g、青菜50g、蔥適量、姜適量、蛋清適量、鹽適量、料酒適量、胡椒粉適量、雞精適量。

葵花大斬肉(清燉獅子頭)

  做法

  1.豬肉細(xì)切粗?jǐn)?馬蹄去皮切碎;蔥姜拍一下用清水浸泡。

  2.切好的豬肉加馬蹄碎、蛋清、蔥姜水、鹽、料酒、胡椒粉摔打成肉泥。

  3.砂鍋放清水(如果有清湯更好哈)用白菜葉墊底,把肉泥團(tuán)成大丸子放進(jìn)砂鍋。

  4.加少許鹽、料酒,用小火燉1個(gè)小時(shí)。

  5.加青菜心、雞精調(diào)好口味。

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