小滿就快要到了，這已經(jīng)是夏季的第二個節(jié)氣了，預(yù)示著天氣也是越來越熱了，那么我們該如何在小滿做好預(yù)防措施呢?小滿濕氣重，祛濕是首要的，今天小編就給大家推薦幾個祛濕的食物，讓你輕松度過小滿。

　　小滿濕氣重，這時候養(yǎng)生重要的就是要祛濕，那么下面的這些食物可都是具有祛濕的功效哦，不信你就看看吧!如果你不想生病那你就得看看了。

　　小滿節(jié)氣吃什么祛濕?

　　小滿節(jié)氣過后，天氣將更加炎熱，降水開始增多。天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。由于南方人本身內(nèi)濕較重，加上小滿過后，降水量增，江河湖泊水面漸漲，潮濕的天氣來臨，內(nèi)濕、外濕的共同作用，容易因濕郁肌膚、腸胃積熱、飲食不適等原因誘發(fā)各種皮膚病，如濕疹、腳氣、下肢潰瘍等。

　　因此，小滿養(yǎng)生要特別注意健脾祛濕。那么如何健脾祛濕呢?食療是簡單的方法，那么小滿節(jié)氣吃什么祛濕呢?

　　小滿養(yǎng)生要注意健脾祛濕，這時候我們的內(nèi)臟器官是需要及時的進(jìn)行祛濕的，不然對我們的身體傷害是非常大的。

　　首先分清標(biāo)本。如果是濕熱為表，而陰虛為本的可能性較大，治法當(dāng)以清熱、燥、濕為主。多吃蓮子、薏米等具有清熱燥濕作用的食物。熱重的可用馬齒莧當(dāng)茶，養(yǎng)陰以梨子、百合、冬瓜較好。祛熱還可用老母雞、大骨養(yǎng)陰。山藥、茯芩都是常用健脾祛濕的食療良方。

　　其次，溫補(bǔ)脾胃。脾虛濕困時，應(yīng)把多余的水分排出體外，如及時排尿、排汗等，清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)。溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的好途徑。如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、豬肚、鴨子等。潮濕往往與“寒”一起來，特別是雨天，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，以免引起消化不良而腹泄。

　　所以小滿節(jié)氣要常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、西紅柿等;多吃新鮮蔬菜水果，忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、煎炸燒烤之品，尤其應(yīng)慎食生冷。

　　小滿節(jié)氣吃什么祛濕?下面小編為您介紹幾種具有代表性的祛濕食物：

　　1、高梁：有健脾益腎、滲濕止痢之功效，適用于小兒濕熱吐瀉、消化不良、下痢等癥。