2、玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或是慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　3、苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉、風(fēng)濕痹痛、扁平疣等病癥。

　　4、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，食少便溏、脾虛嘔吐、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　5、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　6、鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。

　　7、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　8、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　9、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、消渴引飲、小便不利等病癥。

　　10、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、小便熱淋、尿血、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　小滿節(jié)氣養(yǎng)生的祛濕食譜

　　1、鯽魚炒荷包蛋

　　白鯽魚500克，雞蛋3個(gè)，生姜3片，胡椒粉適量。將白鯽魚宰殺干凈后洗干凈，起鍋熱油，放入鯽魚，煎到微黃色，放入少許清水，將鯽魚裝起;雞蛋煎成荷包蛋的形狀裝盤備用。重新起鍋熱油，放入姜片爆香，然后加入清水1250毫升，大概5碗的分量，用大火煮開，放入鯽魚滾片刻，放入荷包蛋，再次煮沸后調(diào)入食鹽、胡椒粉即可。有助于開胃和祛濕。

　　2、草魚煲冬瓜

　　草魚250克，冬瓜500克，食鹽、味精、植物油等各適量。將冬瓜去皮后切成三角形的塊狀;草魚宰殺干凈，留尾巴洗干凈備用;準(zhǔn)備炒鍋，放入植物油熱了一會(huì)，就放入帶尾的草魚，煎成金黃色。準(zhǔn)備砂鍋，放入清水適量，倒入魚和冬瓜塊，用大火燒開之后，改用小火，燉2個(gè)小時(shí)左右，等到湯出現(xiàn)奶白色，即可加入食鹽調(diào)味，然后食用?？梢云礁?、祛風(fēng)、除熱、利濕。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于如何祛濕的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?小滿節(jié)氣要做好健脾祛濕的工作，上述小編推薦的這幾種食物祛濕效果都是不錯(cuò)的哦，不想生病那你一定要多吃，另外要注意飲食的健康哦!