芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)才能得以宣暢，通泄得以自如。此外，可適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盈，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。

　　芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或鹽水，以防止血鉀過分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。健康知識網(wǎng)提醒，在出汗時不要立即洗澡。

　　氣候特征編輯芒種時節(jié)雨量充沛，氣溫顯著升高。常見的天氣災(zāi)害有龍卷風(fēng)、冰雹、大風(fēng)、暴雨、干旱等。

　　雨水

　　芒種時節(jié)沿江多雨，黃淮平原也即將進(jìn)入雨季。芒種忙種穩(wěn)定，是一年中降水量多的時節(jié)。長江中下游地區(qū)先后進(jìn)入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。西南地區(qū)從6月份也開始進(jìn)入了一年中的多雨季節(jié)。此時，西南西部的高原地區(qū)冰雹天氣開始增多。

　　芒種后，中國華南東南季風(fēng)雨帶穩(wěn)定，是一年中降水量多的時節(jié)，長江中下游地區(qū)先后進(jìn)入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。宋人范成大的《芒種后積雨驟冷》詩：“梅霖傾瀉九河翻，百瀆交流海面寬。良苦吳農(nóng)田下濕，年年披絮播秧寒。”繪出了陰雨連綿不止，河滿溝平，農(nóng)夫冒著寒冷身披棉絮播秧忙的畫面。

　　氣溫

　　在此期間，除了青藏高原和黑龍江北部的一些地區(qū)，還沒有真正進(jìn)入夏季以外，大部分地區(qū)的人們，一般來說都能夠體驗到夏天的炎熱。位于黑龍江北部的嫩江，在1971～2000年30年間，熱的一天37.1℃，就出現(xiàn)在芒種期間。

　　6月份，無論是南方還是北方，都有出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能。黃淮地區(qū)、西北地區(qū)東部可能出現(xiàn)40℃以上的高溫天氣，但一般不是持續(xù)性的高溫。 在華南的臺灣、海南、福建、兩廣等地，6月的平均氣溫都在28℃左右。如果是在雷雨之前，空氣濕度大，確實是又悶又熱。有時需要向公眾發(fā)布高溫預(yù)報，提醒人們預(yù)防中暑、空調(diào)病和急性腸胃炎。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，芒種養(yǎng)生你學(xué)會了嗎?小編推薦的這幾款食譜讓你芒種養(yǎng)生，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)呢!但是芒種季節(jié)雨水多，濕氣重，所以要做好祛濕工作哦!