大暑時的小常識

　　男士

　　“冷在三九，熱在中伏”這就是說明大暑這個節(jié)氣的炎熱程度。因此，防暑降溫是人們度夏的重要事項(xiàng)，不要忽視。

　　夏季也是人體陽氣旺盛的時候，所以人們在七月工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。此時，由于天氣炎熱，人易感到心煩不安、疲倦乏力，因此要特別注意自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛。以符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。

　　女士

　　食補(bǔ)體質(zhì)偏于氣陰虛者，可適當(dāng)選些甘寒益陰補(bǔ)腎之品，如龜、鱉、鴨、鵝;偏于陽氣虛者，可適當(dāng)選用溫性食品進(jìn)補(bǔ)，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補(bǔ)精髓，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　但由于夏季人體消化功能較弱，因此，除適當(dāng)服食上述補(bǔ)品外，飲食宜清涼味淡，少食肥甘油膩厚味之品。

　　此外，在炎熱的夏季，適當(dāng)飲用一些保健消暑飲料是必要的，但切忌過度貪涼飲冷。

　　老人

　　可以適當(dāng)服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙參、麥冬、五味子、石斛、玉竹等，以及生脈飲、西洋參、蜂王漿等中成藥。

　　陽虛者，可選用巴戟天、蛤蚧、鹿茸等助陽之品，或選用金匱腎氣丸、龜齡集等中成藥。

　　氣偏虛者，可選用人參、黃芪、刺五加等補(bǔ)氣之品，或選用人參歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥。這既可調(diào)整機(jī)體的偏差，又有“冬病夏治”的作用。

　　孕婦

　　隨著氣溫的升高，許多人的心情越來越差，煩躁、愛發(fā)脾氣，常為雞毛蒜皮的小事與別人發(fā)生矛盾，這就是“情緒中暑”。

　　所以在炎熱的夏季應(yīng)重視精神養(yǎng)生保健，做到“靜心、安神、戒躁、息怒”，以保持良好的情緒，取得“心靜自然涼”的效果。

　　特殊人群

　　對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病的發(fā)生。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于在大暑天怎么做的一些細(xì)節(jié)，這個時候氣溫高，容易中暑，所以大家一定要好好的保護(hù)自己，以上的文章詳細(xì)的介紹了一些方法，希望小編的方法能夠幫助到大家哦!沒有看過的MM趕緊去看看吧!