處暑的時間是農(nóng)歷七月初十也就是8月23日，我們即將告別炎熱的夏季迎來秋天。處暑后氣溫就會逐漸下降，日夜溫差也會跟著逐漸增大，但是在白天氣溫仍較高。如果在這個時候不好好注意養(yǎng)生打好基礎(chǔ)，那么在接下來的秋天你就會大病小病不斷。所以小編在此就給大家科普下，在處暑時節(jié)，我們究竟在平時的生活當(dāng)中注意哪些，才能不生病。

　　誰都想擁有健健康康的體魄，這樣我們才能夠有精力去工作和學(xué)習(xí)，但是一些小疾病總是忽然的找上我們，比如說感冒、上火等等。特別是現(xiàn)在馬上要到處暑了，這更是一些人傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。所以做好一些預(yù)防必不可少。

　　一、飲食

　　說道養(yǎng)生，不能離開的話題就是吃了。因為我們每天必做的事情就是吃，人只有通過食物才能吸收能量來維持日常的生活，更何況有時吃飯能夠達到養(yǎng)生治病的效果。　　從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣比較適合吃一些清熱安神的食物，比如說銀耳、百合、蓮子、豆類及奶類，但是小編在這里提醒一下有些時候過猶不及，所以我們在吃這些食物的時候不要吃的太多，要做到少食多餐。

　　另外，隨著秋天即將到來氣候會變得逐漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，在這個時候要多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。而這些食物就是我們平常所吃的梨、冰糖、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物。又或者是烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

　　當(dāng)然啦，蔬菜是我們必不可少的桌上物。在處暑時節(jié)多吃蔬菜可以起到生津潤燥、消熱通便的功效。并且我們要注意少吃煎炸的食品，如果這些東西吃多了就會加重秋燥的癥狀。

　　小編在這里特地說明一下，在即將到來的處暑時節(jié)，要是我們能夠每天早上吃點粥當(dāng)做早餐，可以說是養(yǎng)生一大良方。尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、芝麻糊等，都是很好的養(yǎng)生早餐。