白露五行養(yǎng)生藥膳調(diào)養(yǎng)

　　白露節(jié)氣天氣轉(zhuǎn)涼，陽氣漸收，陰氣漸重。白露養(yǎng)生需注重五行養(yǎng)生。五行歸屬金木水火土，分別對應(yīng)著肺肝腎心脾。當這五行有不適癥狀，而白露又是個滋補養(yǎng)生的好時節(jié)，如在此時運用五行養(yǎng)生進行藥膳調(diào)養(yǎng)，想必頗有成效。詳情請看下文。

　　一、五行養(yǎng)生：屬木器官—肝

　　肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢。過旺或過衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關(guān)節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病。

　　木形人：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等食物。

　　藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“金橘蘿卜飲”：金橘5個，蘿卜1/2個，蜂蜜適量。將金橘去子搗爛，蘿卜榨汁。將金橘泥、蘿卜汁混勻，放入蜂蜜調(diào)勻，即成。有疏肝理氣，清燥潤肺的功效。

　　二、五行養(yǎng)生：屬火器官—心

　　心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個循環(huán)系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患小腸、心臟、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。

　　火形人：多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等食物。

　　藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。菱角煮熟去殼取肉，磨成碎米粒狀待用。將糯米放入開水砂鍋內(nèi)燒開，轉(zhuǎn)用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開花再加菱角，煮至粥稠狀即可。有疏肝解郁，健脾益氣的功效。

　　三、五行養(yǎng)生：屬水器官—腎

　　水形人：多吃健脾益氣、養(yǎng)肺益胃的太子參，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。

　　藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“無花果燉瘦肉”：無花果10個，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。將食材一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮約2小時，調(diào)入精鹽即成。有清熱潤肺，健脾理氣的功效。

　　四、五行養(yǎng)生：屬土器官—脾

　　土形人：多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等。

　　藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“蓮子茯苓糕”：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量。將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成。有養(yǎng)陰潤燥，寧心健脾的功效。

　　五、五行養(yǎng)生：屬金器官—肺

　　肺與大腸互為臟腑表里，又屬氣管及整個呼吸系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患大腸、肺、臍、咳痰、肝、皮膚、痔瘡和鼻氣管等方面的疾病。

　　金形人：多吃酸，潤肺養(yǎng)肝以防秋燥。梨、百合、銀耳、蜂蜜都不錯。

　　藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。有解毒、養(yǎng)陰安神的功效。