寒露是什么意思。寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，在這個節(jié)氣當(dāng)中，天氣是比較寒冷的，開始出現(xiàn)下霜等現(xiàn)象，那么在這個節(jié)氣當(dāng)中，我們要注意什么了，怎么樣才能更好的過好寒露。下面讓小編給大家?guī)砗兜囊恍┳⒁馐马棸伞?/p>

　　寒露養(yǎng)生注意要點(diǎn)

　　寒露是一個比較寒冷的季節(jié)，在這個時間里，天氣是比較冷的，所以在這個時間段我們要注意天氣的溫度，出門多穿一些衣服，平時要合理的飲食，這樣才會對我們的身體是非常好的。

　　史書記載：“寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露”，“露氣寒冷，將凝結(jié)也”。寒露是熱與冷交替的時節(jié)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的陰陽平衡。

　　寒露養(yǎng)生注意要點(diǎn)

　　史書記載：“寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露”，“露氣寒冷，將凝結(jié)也”。寒露是熱與冷交替的時節(jié)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的陰陽平衡。

　　菊花是秋季的一種非常好的一種觀賞的花卉，菊花除了觀賞還可以泡茶喝都是非常好的，對我們的身體是非常有好處的，我們在平時可以去試一試。

　　菊花多是秋季開放，可以清熱去火、潤肺、補(bǔ)腎氣，因此歷代重陽節(jié)都有喝菊花酒的習(xí)慣。我們可用菊花茶代酒，可以中和羊肉湯的火氣;為了增強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)的效果，閑暇可以多敲敲足三里(外膝眼下四橫指)，提升脾胃運(yùn)化功能。

　　寒露習(xí)俗

　　登高習(xí)俗

　　如果說白露時節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

　　北京人登高習(xí)俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節(jié)，更會吸引眾多的游人。

　　飲食習(xí)俗

　　在這個季節(jié)飲食要合理，這樣對我們的身體是非常好的，對吃一些富含營養(yǎng)的食物，但是不能暴飲暴食，這樣對我們的身體是一種很大的負(fù)擔(dān)。

　　寒露時節(jié)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品。

　　如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養(yǎng)生辦法。

　　中醫(yī)養(yǎng)生注意事項

　　寒露注意什么?祖國醫(yī)學(xué)在四時養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。因此，秋季時節(jié)必須注意保養(yǎng)體內(nèi)之陽氣。當(dāng)氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主，也就時說，秋季養(yǎng)生不能離開“養(yǎng)收”這一原則。

　　寒露注意什么?自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時，燥氣當(dāng)令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。

　　所以暮秋時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥(肺)為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物。