霜降節(jié)氣宜多吃什么小貼士
霜降節(jié)氣宜吃一些潤(rùn)燥滋陰的飲食，此類(lèi)飲食品有增強(qiáng)免疫力的功效。
全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋(píng)果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個(gè)時(shí)節(jié)食用。
若想收斂陽(yáng)氣可在飲食中適量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。
若無(wú)風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒(méi)有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。
霜降養(yǎng)生重點(diǎn)——五大方法
養(yǎng)生法1
注意保暖。這個(gè)季節(jié)，晝夜溫差大，平時(shí)要注意及時(shí)給自己添減衣服，避免受涼感冒，預(yù)防流感的發(fā)生。
養(yǎng)生法2
預(yù)防感染。在急性期，應(yīng)遵照醫(yī)囑，選擇有效的抗菌藥物治療。
常用藥物如：復(fù)方磺胺甲醛異惡挫、強(qiáng)力毒素、紅霉素、青霉素等。
治療無(wú)效時(shí)，也可以選用病人未用過(guò)或少用的藥物，如麥迪霉素、螺旋霉素、先鋒霉素等。在急性感染控制后，及時(shí)停用抗菌藥物，以免長(zhǎng)期應(yīng)用引起副作用。
養(yǎng)生法3
加強(qiáng)鍛煉。護(hù)理慢性支氣管炎，鍛煉也是很重要的。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒能力和機(jī)體抵抗力。
寒冷季節(jié)堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定的幫助。
養(yǎng)生法4
促使排痰。急性期患者在使用抗菌藥物的同時(shí)，應(yīng)用鎮(zhèn)咳、祛痰藥物。
對(duì)年老體弱無(wú)力咳痰的病人或痰量較多的病人，應(yīng)以祛痰為主，不宜選用強(qiáng)烈鎮(zhèn)咳藥，以免抑制中樞神經(jīng)加重呼吸道炎癥，導(dǎo)致病情惡化。
危重病人應(yīng)注意定時(shí)變換體位，家人應(yīng)幫助輕輕按摩病人胸背，可以促使痰液排出。
養(yǎng)生法5
保持清潔。對(duì)慢性支氣管炎的護(hù)理，朋友們還要注意日常清潔。
要注意保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)的空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，嚴(yán)格戒煙。
結(jié)語(yǔ)：霜降對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的節(jié)氣，因?yàn)檫@是過(guò)度著秋季與冬季的關(guān)鍵。我們除了在平時(shí)的飲食習(xí)慣上要有所改變，更重要的是加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣我們才能更好的做好霜降養(yǎng)生，使我們的身體更加健康。
