4、神闕灸
中醫(yī)認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。
老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。
溫和灸
艾條熏灸每次10-20分鐘，以局部微紅為度。
隔鹽灸
隔鹽灸是臨床上常用的隔物灸之一，將臍中用鹽填平，上置艾炷施灸，覺得熱或微痛時換炷再灸，每次5-7壯，每周1-2次。
5、風門灸
風門穴是臨床驅風常用的穴位之一，適宜于體質較弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。
溫和灸
用艾條對準雙側風門穴各熏灸10-20分鐘，隔日一次。
隔姜灸
在感冒流行期間，用艾炷隔姜灸，每次5-10壯，以局部皮膚溫熱舒適、皮膚微紅為度，隔日一次。
6、腎俞灸
腎俞穴在腰部，在命門穴(和肚臍相對)旁開兩指處，左右各一個。
背俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調節(jié)臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
溫和灸
在穴位上熏灸，每次10-20分鐘，以局部稍紅為度。
值得注意的是，保健灸法簡便易學，但一定要堅持，只有長期堅持才能取得好的效果。同時要謹慎操作，以免灼傷皮膚。
