立冬，表示季節(jié)開始進(jìn)入到了冬季，在這一天全國各地的溫度會普遍降低，在立冬的時(shí)節(jié)我們?nèi)绻麤]有做好養(yǎng)生，往往會然自己招惹上很多的疾病，因而立冬養(yǎng)生就成為了一件很嚴(yán)肅的事情，不論是以生活中哪一方面來說，立冬養(yǎng)生都是十分重要的，因此我們在立冬的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生就要全面，這樣才可以保護(hù)好身體的健康!

　　立冬時(shí)節(jié)我們在衣食住行方面應(yīng)該要有著自己的一條標(biāo)準(zhǔn)，這樣才可以積極的預(yù)防因?yàn)榱⒍禍夭黄诙恋募膊?，那么我們在立冬時(shí)節(jié)關(guān)于衣食住需要如何的選擇變更呢?接下來就讓我們來看一看吧!

　　第一招、衣著保暖透氣

　　立冬時(shí)節(jié)天氣突然轉(zhuǎn)涼，寒冷的氣息，很容易的就會導(dǎo)致我們的身體健康受到影響，因此我們在生活之中對于衣物的選擇就需要重視起來了，因?yàn)樵谶@時(shí)候不重視衣物的選擇很容易的就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體之上!

　　一些如感冒發(fā)燒之類的小疾病還是比較幸運(yùn)的，但是如果我們因?yàn)橐挛锏倪x擇導(dǎo)致了在立冬空氣之中的寒涼進(jìn)入到身體之中，盤結(jié)在關(guān)節(jié)之上，就會讓許多的關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)在我們的身體之上，因此我們在生活中想要遠(yuǎn)離關(guān)機(jī)疾病，好的選擇就是在立冬時(shí)節(jié)選擇正確的衣物!

　　那么立冬時(shí)節(jié)什么是正確的衣物呢?我們對于立冬時(shí)穿的衣物選擇的第一條，就是需要保暖，這樣才可以有效的幫助我們保護(hù)好身體，減少疾病出現(xiàn)的幾率!

　　當(dāng)然了，僅僅只是保暖還是不夠的，對于立冬時(shí)節(jié)我們的穿著方面，除了保暖我們還要注意透氣性!因?yàn)榧词故窃诹⒍覀兊纳眢w溫度也是恒溫的，如果衣物不透氣，很容易的就會導(dǎo)致身體流失的水分無法蒸發(fā)，在經(jīng)過寒風(fēng)一吹，就會讓寒濕之氣入體，使我們的身體健康受到影響!

　　所以我們在選擇立冬時(shí)節(jié)穿的衣物時(shí)，應(yīng)該要選擇保暖而又有著良好透氣性的服裝，這樣就可以有效的遠(yuǎn)離立冬寒涼的困擾哦!

　　第二招、飲食溫?zé)嵫a(bǔ)益

　　飲食無疑是我們?nèi)粘Ｉ钪袨橹匾氖虑橹?，如果飲食出現(xiàn)了問題，很容易的就會導(dǎo)致身體的健康出現(xiàn)了問題，因此我們在生活之中，對于飲食就需要重視起來，而立冬時(shí)節(jié)，對于飲食的選擇也是我們需要謹(jǐn)慎的!因?yàn)轱嬍痴娴暮苤匾?

　　那么我們在立冬時(shí)節(jié)要如何選擇飲食呢?其實(shí)對于立冬時(shí)節(jié)的飲食選擇十分的簡單，首先我們不能夠選擇分屬寒涼的食物，因?yàn)樵诹⒍?，我們的身體本就在抵抗者外界的寒涼，此時(shí)我們?nèi)绻秤梅謱俸疀龅氖挛?，就會?dǎo)致身體種疾病的出現(xiàn)!