小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個，每年的11月22或23日迎來小雪節(jié)氣。同時氣溫也會逐漸下降到零度一下，那么我們在這小雪節(jié)氣中如何做好生活起居呢?不要著急，接下來就讓小編帶著各位看一看吧!

　　其實(shí)在小雪節(jié)氣中對人們影響大的莫過于氣溫的問題的了，隨著氣溫的降低，各種問題也隨著而來。

　　濕冷天氣開始、注意調(diào)節(jié)情緒

　　小雪節(jié)氣以后大地任何怕冷的植物都已經(jīng)凋零，加上寒冷的天氣，外加上陽光再不充足所以容易使人心情壓抑，這個時節(jié)比較容易引發(fā)抑郁癥或者是舊病復(fù)發(fā)。

　　因此我們必須更要加緊防護(hù)措施，從身體上要做好保暖工作，同時還要從心理上調(diào)節(jié)。

　　這個時候應(yīng)該整理好自己的心情，多參加一些有益身心的戶外運(yùn)動，或者多和朋友聊天，聽音樂，唱歌等等這些娛樂項(xiàng)目。

　　所以這個冬天要保持好心情哦。

　　氣溫降低明顯、注意預(yù)防感冒

　　這個節(jié)氣感冒也是多發(fā)期，雖然感冒是由病毒引起的，但是天氣寒冷也是其中之一的原因，這個時候大多數(shù)家里都已經(jīng)再燒暖氣了，屋內(nèi)暖和屋外又格外寒冷，所以忽冷忽熱的溫度也容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

　　忽冷忽熱對人的傷害非常大，在這個寒冷的時節(jié)危害就更為明顯。

　　再加上冬天的氣候本來就很干燥，經(jīng)常這么干燥又不注意飲水，所以也是比較容易上火的。

　　這個時候要經(jīng)常開窗通風(fēng)透氣，使屋內(nèi)污濁的空氣可以得到轉(zhuǎn)換。避免感冒的發(fā)生。

　　冬季陰盛陽衰、注意多曬太陽

　　曬太陽大家都知道對身體是有好處的，尤其是對小孩子多曬太陽還可以幫助鈣的吸收。

　　小雪節(jié)氣天氣比較寒冷多曬太陽還可以增壯身體的陽氣使身體暖和起來。

　　所以冬天經(jīng)常曬太陽不僅可以使自己的身體覺得暖和，還會對身體有好處。

　　早睡晚起、御寒保暖

　　在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。白天注意開窗通風(fēng)。

　　每天晚上要在10點(diǎn)上床，好用熱水泡泡腳，并按摩足底的涌泉穴。小雪節(jié)氣中，天氣時常是陰冷晦暗，綠色植被和紅色花卉減少。