小寒節(jié)氣是我們中國傳統(tǒng)節(jié)氣之一，它代表著深冬的降臨，氣溫降低，所以稱之為小寒節(jié)氣。在小寒時(shí)節(jié)，很多朋友都開始慢慢關(guān)注小寒養(yǎng)生的事項(xiàng)了。的確，深冬寒冷，不注意養(yǎng)生保健很容易生病，那么今天就和小編一起來了解一下小寒節(jié)氣的養(yǎng)生知識，以及小寒吃什么比較好吧。

　　目錄

　　1、小寒節(jié)氣的由來 2、小寒節(jié)氣的飲食保健

　　3、小寒養(yǎng)生疾病預(yù)防 4、小寒的養(yǎng)生水果

　　5、小寒養(yǎng)生的營養(yǎng)粥 6、女性小寒養(yǎng)生多吃這物

　　7、小寒養(yǎng)生的營養(yǎng)食譜 8、小寒節(jié)氣健康不生病的秘訣

　　小寒節(jié)氣的由來

　　小寒是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第五個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開始;太陽位于黃經(jīng)285°。對于中國而言，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中寒冷的日子。根據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。

　　小寒節(jié)氣開始，北京的平均氣溫一般在-5℃上下，極端低溫度在-15℃以下;中國東北北部地區(qū)，真是一個(gè)冰雕玉琢的世界。都是一派嚴(yán)冬的景象。

　　小寒時(shí)節(jié)，除南方地區(qū)要注意給小麥油菜等作物追施冬肥，海南和華南大部分地區(qū)則主要是做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。

　　在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎(chǔ)上，寒冬季節(jié)采用人工覆蓋法也是防御農(nóng)林作物凍害的重要措施。

　　當(dāng)寒潮成強(qiáng)冷空氣到來之時(shí)，潑澆稀糞水，撤施草木灰，可有效地減輕低溫對油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸稈、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長期覆蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風(fēng)速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。

　　遇到低溫來臨再加厚覆蓋物作臨時(shí)性覆蓋，低溫過后再及時(shí)揭去。大棚蔬菜這時(shí)要盡量多照陽光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等覆蓋物也不可連續(xù)多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成營養(yǎng)缺乏，天晴揭簾時(shí)導(dǎo)致植株萎蔫死亡。

　　高山茶園，特別是西北向易受寒風(fēng)侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面，以防止風(fēng)抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接危害。雪后，應(yīng)及早搖落果樹枝條上的積雪，避免大風(fēng)造成枝干斷裂。