猴年的立春來得有點早兒，按理說還未過農(nóng)歷新年，暫時還不算是生肖猴年，但是猴年的立春卻是在2016年2月4日，也就是農(nóng)歷年2015年臘月二十六。所以，在這節(jié)氣交替的時候，如何養(yǎng)生，如何既能過好立春，又能過好新年，成為很多人所關(guān)心的問題。

　　下面，小編就給大家講解一下立春養(yǎng)生的作息原則及其好處，讓大家能夠輕輕松松的應(yīng)付節(jié)氣的變化，開開心心的迎接新年的喜慶。

　　早睡早起

　　在節(jié)氣交替的時候，自然界的整個氣場和磁場都會發(fā)生變化，有些人比較容易感覺到疲勞、煩躁，休息不好、精神不佳。

　　養(yǎng)生的首要原則就是休息好。休息好不是說睡的時間夠長，而是指在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

　　早睡的好處

　　因為立春遇上了過新年，所以親朋好友聚到一起難免的就會忘記了時間，玩到了深夜。這樣一來，不僅第二天的精神狀態(tài)不好，時間長了還會造成內(nèi)分泌失調(diào)，損害身體健康。所以，我們即使是與親朋好友聚在一起玩的非常開心，也要注意控制時間，盡量早點休息。

　　晚上9點至11點之間，是人體的淋巴系統(tǒng)進行排毒的時間，這段時間人們應(yīng)該是保持安靜的狀態(tài)，或是睡在床上準備睡覺。

　　而晚上11點至次日凌晨的1點之間，是人體肝臟的排毒時間，而且排毒必須是在人熟睡后，人體腸胃道等部分器官處于安靜狀態(tài)中，肝臟才可以沒有其他負擔(dān)的進行排毒。

　　凌晨1點至3點，是膽的排毒時間，也是需要在人熟睡中進行。凌晨3點至5點，則是肺的排毒時間，因此對于肺部有疾病或是有感染的人而言，這段時間也是容易劇烈咳嗽的時間。

　　而5點至7點，通常是大腸的排毒時間，所以人在7點左右起床后就會有排便的需求。

　　同時，在各大器官進行排毒的時間里，人體的脊椎也在進行形體的復(fù)原，并進行著造血供血，以緩解白天受壓迫的疲勞感。

　　所以說，不管是何種情況，人們都應(yīng)該保持的規(guī)律的作息時間，盡量在10點之后已經(jīng)上床睡覺了。