早起的好處

　　養(yǎng)成早睡的習慣，就能有效的保障了睡眠的時間，當休息夠了的時候，自然也就會早早就醒了。醒了之后，就該起床，不應躺在被窩里不起。

　　因為人體的各大器官、包括大腦，對于休息的時間都有固定的需求，如果你強制讓大腦或是器官進入休眠的狀態(tài)，那么會感覺到越睡越困、越睡越?jīng)]精神，甚至是腸胃等因為沒有及時補充到營養(yǎng)，造成胃疼、胃酸，宿便積壓，影響血液循環(huán)，損害身體健康。

　　當睡醒了之后就應該立即起床，這樣經(jīng)過休息的大腦、肌肉等在進行調(diào)整后，重新恢復了旺盛的狀態(tài)，大腦清醒、精力充沛。這個時間，不管是做些體育鍛煉還是進行熟記知識點等，你都會感覺到很輕松。

　　其次，起床后進行了通便排毒之后，腸胃的蠕動能力也會加強。此時也是人感覺到饑餓的狀態(tài)，食欲會變得非常好。因此，好好的吃頓早飯，既可以滿足腸胃的需求，又補充了人體所需的營養(yǎng)，這樣能保證一個上午，人的狀態(tài)都是飽滿旺盛的。從而更好的進行工作、學習。

　　后，因為早晨起床的時間，也是太陽剛升起沒多久的時候。這個時間，陽光已經(jīng)促進自然界的植物進行光合作用，制造氧氣、排解毒氣，這個時間段的空氣則是一天當中新鮮的時候。同時，因為車輛流動不多等，污染氣體較少。

　　因此在室內(nèi)睡熟了一宿之后，在早晨起來到室外呼吸一下新鮮空氣，也有利于肝肺功能的供養(yǎng)造血，使身體更加健康。

　　對于工作、上學的人而言，早晨早點起床，還能有充足的時間計劃整理一天的工作內(nèi)容，保證全天的工作有序的開展，從而更加自信輕松的工作學習，讓工作學習的效率更高。

　　結(jié)語：在立春時節(jié)的養(yǎng)生，首先要做到的就是養(yǎng)成早睡早起的作息習慣，這樣不僅有利于清肺健脾、增加肺活量、促進大腦功能的運轉(zhuǎn)，還能起到增強腸胃蠕動、調(diào)理內(nèi)分泌，從而由內(nèi)而外的調(diào)理身體、養(yǎng)顏美容，讓一整年的工作學習都能夠精力旺盛，有條不紊的進行。

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