三、養(yǎng)好血才能護(hù)好肝

　　肝藏血，我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)，通過血液循環(huán)，將營養(yǎng)物質(zhì)運達(dá)全身，補給我們的身體。

　　一天怎么吃養(yǎng)血

　　早晨吃番茄，中午吃紅棗，晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

　　每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃，炒番茄、番茄湯都是另論的)，大小不限，番茄中多種維生素含量都比較高，對養(yǎng)血有益。

　　中午喝紅棗湯補血。晚上吃菠菜。炒著吃也可以，煨湯吃也可以，好加點豬肝、牛肝或者羊肝，做成湯。

　　搓手心是好用的養(yǎng)血保肝法

　　方法

　　兩手伸直，手心相對，上下搓，前后揉，然后兩手做“負(fù)陰抱陽”的動作——右手包著左手。

　　早上做完之后，可以在中午11點到13點再進(jìn)行練習(xí)，是雨水節(jié)氣養(yǎng)生的一個不錯的保健法。

　　從經(jīng)絡(luò)的角度來說，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。

　　想要養(yǎng)肝還必須要注意

　　1、少喝酒

　　白酒就是釀成肝病的一個大禍患，如果要飲酒的話，好多飲點紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護(hù)肝臟基本的方法。

　　2、平心靜氣

　　保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。故而，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢條達(dá)。這就要求大伙兒要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時進(jìn)行宣泄，防止肝氣郁結(jié)。

　　結(jié)語：雨水時節(jié)是步入春天的第二個時節(jié)，春季是一年的開始，一定要保護(hù)好身體健康，不能輕易大動肝火，很容易傷肝的哦。今天小編和大家分享了一些雨水時節(jié)的養(yǎng)肝小竅門，希望能幫助到大家。