今天是一年中的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄，驚就是驚醒;蟄是指蟄伏，指的是冬眠的各種動物。也就是說，到了這一天，冬眠的動物們就要被驚醒了，為什么呢?因?yàn)閺慕裉扉_始，春雷開始響起來了。當(dāng)然，這只是一種現(xiàn)象，但真正把動物“驚”醒的，并不是春雷，而是回升的氣溫，泥土開始解凍。此時(shí)，農(nóng)民開始春耕，草長鶯飛的春天已全面到來。

　　不過，在我國的北方，天氣仍然寒冷，總的來說，氣溫呈回升趨勢，而人順應(yīng)天時(shí)才能更好地保養(yǎng)身體。從今天開始，春雷滾動、陰雨綿綿。我們應(yīng)從衣、食、住、行等各個(gè)方面來調(diào)節(jié)。

　　一、不要急于脫衣

　　俗話說：“春天要捂?！逼鋵?shí)主要說的就是驚蟄前后，因?yàn)檫@段時(shí)間，氣溫回升明顯，人們常常會有一種錯(cuò)覺，那就是夏天不遠(yuǎn)了，特別是中午，氣溫很高，很多人終于擺脫了厚厚的外衣，頓時(shí)感覺“身輕如燕”，微風(fēng)拂面，十分舒適。

　　然而，這畢竟是早春，氣溫并不穩(wěn)定，早晚溫差大，過早地脫掉外衣肯定很容易感冒的。有些女性穿裙子更是容易被風(fēng)寒侵襲，而膝關(guān)節(jié)長期受涼，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。所以，“春天要捂”是很有道理的。

　　二、吃清淡食物

　　從驚蟄開始，氣溫回升明顯，人們感到氣候宜人的同時(shí)，冬眠的動物們也感受到了暖暖春意，然而，各種微生物也開始“蠢蠢欲動”，大量地繁殖起來。所以，雖然人們感覺良好，但一定注意這段時(shí)間也是傳染病的高發(fā)季。

　　這種情況下，我們一定要調(diào)養(yǎng)好自己的身體，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干。”只要身體的正氣足，這些病毒、細(xì)菌也很難“攻陷”我們的健康體魄。