春分時(shí)節(jié)體質(zhì)不同飲食各異

　　中醫(yī)認(rèn)為，春分養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝，因?yàn)榇杭九c五臟的肝相應(yīng)。除了應(yīng)遵從春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的大原則外，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。同時(shí)，春分更是調(diào)整胃氣的良好時(shí)機(jī)。春分時(shí)節(jié)，首要是通過特殊的飲食養(yǎng)生，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。

　　春分養(yǎng)生，不同的體質(zhì)對(duì)應(yīng)的飲食也不同。

　　【平和體質(zhì)】

　　就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

　　【氣虛體質(zhì)】

　　表現(xiàn)為虛弱、感到疲勞、常出虛汗、容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。

　　【陽虛體質(zhì)】

　　表現(xiàn)為手腳怕冷、胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食、注意溫補(bǔ)。

　　【陰虛體質(zhì)】

　　表現(xiàn)為皮膚干燥、手腳心發(fā)熱、臉潮紅、眼睛干澀、口易渴、大便易干結(jié)?？啥喑渣c(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

　　【瘀血體質(zhì)】

　　表現(xiàn)為有黑眼圈、女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

　　【濕熱體質(zhì)】

　　表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭、小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

　　【氣郁體質(zhì)】

　　表現(xiàn)為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié)，郊游踏青很有效果。

　　【痰濕體質(zhì)】

　　表現(xiàn)為人較肥胖、感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

　　【過敏體質(zhì)】

　　易起蕁麻疹、易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。同時(shí)，春分養(yǎng)生飲食方面應(yīng)多食時(shí)令蔬果，如韭菜、豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗，以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等;調(diào)養(yǎng)腸胃，如在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負(fù)荷;少喝酒，避免給肝臟帶來過大的負(fù)擔(dān)，菊花茶、金銀花茶、白開水是適合春季的佳飲。在中醫(yī)里，甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，大棗和山藥是不錯(cuò)的選擇。