藥膳可選擇芍藥粥
白芍15克，茯苓10克，粳米100克，大棗10枚，牛膝15克，麥芽糖適量。先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸，改用小火熬成稀粥。食用時加入麥芽糖適量，有健脾益腎，滋陰柔肝的功效。
精神
此時易出現(xiàn)心情煩躁，容易引發(fā)高血壓、中風等心腦血管疾病的發(fā)作?；鹦稳艘似叫亩ㄖ荆３謽酚^隨和的心態(tài)，切忌急躁，以益腎養(yǎng)肝。
運動
不宜"春捂"，建議多做春游、踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，并可用下棋、釣魚等調節(jié)情緒。
水形人：易口苦 進補宜健脾益腎
體質特點
體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
飲食
宜多進食具有健脾益腎，溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如砂仁、法夏、白術、茯苓等。
藥膳可選擇豬肚白術湯
豬肚1具，白術60克，姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后備用。將白術、姜、胡椒放入豬肚內，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時，放入精鹽調味。
撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補脾益氣的功效，尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用。
精神調養(yǎng)
降水也較多，水形人此時容易出現(xiàn)濕困中焦的表現(xiàn)，如惡心、口苦、胃脘脹悶等癥狀。宜安定心神，順應春季節(jié)氣陰陽平和的自然規(guī)律。
