眼看谷雨節(jié)氣就要來(lái)臨了，這時(shí)正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，谷雨吃什么養(yǎng)生呢?我想這是大家都想知道的事，那么，谷雨養(yǎng)生吃什么食物對(duì)身體好呢?下面，我們一起到文中看看，谷雨養(yǎng)生的方法有哪些吧!

　　谷雨節(jié)氣，此時(shí)喝蜂蜜潤(rùn)腸去火

　　谷雨源自古人“雨生百谷” 之說(shuō)，是春季的后一個(gè)節(jié)氣，意味著氣溫升高，降雨增多，濕度變大，飲食上需注重養(yǎng)脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物，做好谷雨養(yǎng)生意義重大。而中醫(yī)認(rèn)為，谷雨是春夏之交，身體新陳代謝開(kāi)始加快，體內(nèi)水分隨之減少，早晨起來(lái)先喝一杯蜂蜜水，既能補(bǔ)充因新陳代謝而失去的水分，還能洗洗腸胃，排除體內(nèi)毒素。

　　排毒養(yǎng)顏

　　還可預(yù)防和輔助治療口臭

　　大便不暢，還有點(diǎn)口臭，喝蜂蜜好了，而谷雨屬晚春，氣溫逐漸升高，處于這個(gè)節(jié)氣人們往往容易上火，還常伴有大便不通，喉嚨腫痛，長(zhǎng)舌苔、 口臭等情況發(fā)生。

　　中醫(yī)說(shuō)這是“體內(nèi)積熱”增多引起“脾胃濕熱”，清氣不能上升，濁氣不能下降導(dǎo)致的。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，每天清晨喝一杯蜂蜜水，可清理腸內(nèi)垃圾，對(duì)便秘引起的口臭頗有效果。

　　清晨起床后，用半根西芹和香芹加適量的溫開(kāi)水榨汁，添加點(diǎn)蜂蜜和少許鹽，喝起來(lái)清爽可口，還可緩解“三高”癥狀。自制蜂蜜蔬菜汁，簡(jiǎn)單易行更有助于排毒養(yǎng)顏，排便通暢，口氣清新，富含大量維生素。

　　潤(rùn)腸通便

　　還可調(diào)養(yǎng)神經(jīng)防神經(jīng)衰弱

　　谷雨前后雖然氣溫升高，但依然是冷鋒、低壓活動(dòng)的頻繁期，會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，所以除了感冒、慢性胃腸炎，神經(jīng)痛也多發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，主要是“肝氣郁結(jié)，郁而化火”，需要做養(yǎng)肝、 理氣、通絡(luò)、活血等方面的調(diào)理。