不知不覺我們就要迎接二十四節(jié)氣中的立夏節(jié)氣，那么今年的立夏是幾月幾號呢?我們應(yīng)該如何做好立夏養(yǎng)生的工作呢?不要著急，接下來我們就一起去文章中了解一下立夏的相關(guān)知識吧!

　　立夏是夏季的開始，天氣炎熱，雷雨天氣也會明顯增多，人們也習慣上把立夏當作是氣溫顯著升高的時刻，另外，立夏也是農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣，那么，2016年立夏是又是幾月幾號?

　　2017年立夏時間

　　日期：5月5日。

　　時間：15:30:59。

　　農(nóng)歷：農(nóng)歷2017年四月(大)初十。

　　每年5月5日或5月6日是農(nóng)歷的立夏。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”此時，太陽黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。

　　立夏艷陽高照、草長鶯飛是個郁郁蔥蔥的美好時節(jié)，立夏不像夏至日那么炎熱。

　　北方微風習習絲絲涼爽扣人心。立夏養(yǎng)生主要是老人需預(yù)防心腦血管疾病，同時，立夏宜養(yǎng)心當先。具體立夏如何養(yǎng)生?閱讀立夏養(yǎng)生小常識，伴你度過盛夏吧。

　　1、立夏養(yǎng)生小常識：飲食宜清淡忌油膩

　　中醫(yī)認為“立夏”后陽氣上升，天氣逐漸升溫，如果此時人們還多吃些油膩，或是易上火的食物，就會造成身體內(nèi)、外皆熱，而出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。

　　“立夏”以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又可達到強心的作用。

　　平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預(yù)防動脈硬化的作用。

　　總之，“立夏”之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

　　2、立夏養(yǎng)生小常識：“靜養(yǎng)”消除煩躁不安

　　立夏養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點就是重視“靜養(yǎng)”。立夏后人們易感到煩躁不安，隨著氣溫的逐漸升高，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。

　　這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理，使人們心火過旺所致。因此立夏養(yǎng)生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。

　　還可多做靜一些的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

　　“立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。

　　專家稱，人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點關(guān)注心臟，學(xué)會養(yǎng)“心”。特別是老年人，每年夏天由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，甚至因此而發(fā)生猝死。