所以專家建議老年人應(yīng)該保持精神安靜、笑口常開(kāi)、自我調(diào)節(jié)、制怒平和。

　　3、立夏養(yǎng)生小常識(shí)：預(yù)防心腦血管及腸胃疾病

　　我國(guó)自古習(xí)慣以”立夏“作為夏季開(kāi)始的日子。立夏前后，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18℃至20℃，正是”百般紅紫斗芳菲“的季節(jié)。

　　隨著夏季的到來(lái)，氣溫高，濕度大，細(xì)菌容易繁殖，飲食要衛(wèi)生，少吃隔夜飯菜，碗筷要干凈，以免染上腸炎、痢疾，體虛的人要注意少吃生冷。

　　氣溫明顯升高會(huì)誘發(fā)手足口病、急新細(xì)菌新痢疾、食物中毒和胃腸消化疾病等疾病開(kāi)始侵害人們的健康。

　　4、立夏養(yǎng)生小常識(shí)：起居晚睡早起，避免貪涼

　　氣候逐漸炎熱，但是北方天氣仍然不夠穩(wěn)定，還會(huì)出現(xiàn)蔭晴交替、冷暖變化的情況。

　　所以必須注意隨時(shí)增減衣服。雖說(shuō)夏季到來(lái)了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時(shí)早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣。另外進(jìn)入立夏后，晝長(zhǎng)夜短更明顯，此時(shí)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛蔭虛的變化。

　　睡眠方面也應(yīng)相對(duì)“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應(yīng)注意睡好“子午覺(jué)”，尤其要適當(dāng)午睡，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。

　　對(duì)大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來(lái)說(shuō)，夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。在工作場(chǎng)合中，應(yīng)把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度。好常備一件長(zhǎng)袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。

　　5、立夏養(yǎng)生小常識(shí)：消暑有妙招

　　1、用清涼的濕毛巾往頭部擦，因?yàn)轭^是調(diào)節(jié)體溫的重要部位，要經(jīng)常使之涼爽。從外面回家時(shí)，如使用這種濕毛巾擦臉，汗和熱氣會(huì)立即消除。

　　2、安置家俱必須充分確保風(fēng)的進(jìn)出口，不要把家俱放在通風(fēng)處，以免阻礙空氣的流通。

　　3、在窗外栽種有蔓的植物或樹(shù)木，樹(shù)木好是落葉樹(shù)，夏天可遮蓋日光，而冬季葉子落下，陽(yáng)光能射入室內(nèi)。

　　4、居室的顏色控制在3色以內(nèi)，顏色越凌亂，就使人感覺(jué)熱。

　　5、在風(fēng)扇前掛幾條噴有香水的綢帶，通過(guò)香味可使人感到清涼。

　　6、天氣炎熱時(shí)，使用濕熱毛巾擦汗或除污后，心情很舒暢，如再滴上幾滴花露水則更好。

　　7、就寢前1小時(shí)，洗澡或淋浴，沖掉汗氣，可熟睡。

　　結(jié)語(yǔ)：立夏節(jié)氣沒(méi)有幾天也就到了，這是夏天到來(lái)的標(biāo)志，天氣也開(kāi)始炎熱起來(lái)，我們應(yīng)該要做好立夏的養(yǎng)生工作，讓身體更加健康。今天給大家講解了關(guān)于今天立夏是什么時(shí)候和立夏的小常識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>