但需要注意的是，夏季到了，人們夜晚的活動開始增加，熬夜變得司空見慣。在小滿這樣的節(jié)氣里，熬夜更易令人產(chǎn)生內(nèi)熱，這樣內(nèi)熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

　　因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導(dǎo)，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。

　　其次，防濕病

　　有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸因于天氣太熱的緣故，其實“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　“濕”是貫穿于整個夏季的，不單指下雨的那些日子。“濕”的開始就是小滿，中醫(yī)認(rèn)為，小滿時節(jié)天氣開始悶熱潮濕，這樣的氣候易傷害脾胃功能，而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。

　　所以說，祛濕是小滿時節(jié)養(yǎng)生注意事項的必修課了。小滿防濕，要經(jīng)常吃點具有健脾、利濕功效的食物，如紅豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥;少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮也要少吃，因為這些食物易生濕傷脾。

　　另外，小滿節(jié)氣也是腳氣、濕疹等皮膚病的高發(fā)期，其原因仍然與濕熱氣候開始盛行有關(guān)。

　　除了上面談到的一些飲食、起居的注意要點外，針對皮膚病，要特別注意衣物材質(zhì)的選擇，盡量穿著透氣性好、能吸汗的衣襪，才能避免濕氣郁積。

　　夏季也是補脾的佳時期，在整個夏季里面，補脾那就一定的祛濕了，還有夏季氣溫高，防熱和防腳氣是必須要去做的?？偟膩碚f，小編介紹的小滿時節(jié)養(yǎng)生注意事項可是很有用的哦。

　　小滿節(jié)氣健康養(yǎng)生小提示

　　1、 宜健脾祛濕

　　脾主運濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運化出去。所以，此時養(yǎng)生的重點就應(yīng)該放在健脾祛濕上。

　　2、按揉足三里

　　取足三里穴時，應(yīng)當(dāng)膝屈曲，外膝眼向下4橫指，旁開脛骨前嵴1橫指處;豐隆穴為外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。

　　3、防熱病濕疹

　　此時天氣悶熱潮濕，為皮膚病發(fā)作提供了條件，易引發(fā)腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應(yīng)以清淡為主，同時注意衣物材質(zhì)的選擇…忌心神不寧小滿時風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

　　4、防熱防濕

　　小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經(jīng)相當(dāng)充實，也處于一個小滿的狀態(tài)。根據(jù)此氣候的特點，此時養(yǎng)生的重點是要做好防熱防濕的準(zhǔn)備。

　　5、午睡勿貪涼

　　晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的規(guī)律，適當(dāng)增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。

　　結(jié)語：不知不覺我們就已經(jīng)快要進入小滿節(jié)氣，在這個節(jié)氣里，我們不能偷懶，必須要做好養(yǎng)生保健工作才能讓身體更加的健康，今天給大家講解了關(guān)于小滿節(jié)氣的養(yǎng)生注意事項，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>