芒種是第九個(gè)節(jié)氣，芒種的到來(lái)意味著夏季悶熱潮濕的季節(jié)即將來(lái)臨，你們知道芒種養(yǎng)生該怎么做嗎?生活中大家都知道哪些常識(shí)呢，今年的芒種是什么時(shí)候呢，芒種節(jié)氣需要注意哪些呢?還不了解的朋友們趕緊來(lái)看看芒種節(jié)氣的相關(guān)常識(shí)吧!

　　芒種溧水有泡青梅酒習(xí)俗

　　迎來(lái)芒種節(jié)氣，標(biāo)志著悶熱潮濕的梅雨時(shí)節(jié)即將到來(lái)。南京民俗專家王涌堅(jiān)說(shuō)，芒種是一個(gè)與農(nóng)事密切相關(guān)的節(jié)氣，所以“芒種”即“忙種”。芒種節(jié)氣有一些好玩的民俗，比如祭祀花神、打泥巴仗等，溧水地區(qū)至今保留著煮青梅酒習(xí)俗，因?yàn)殇嗨a(chǎn)青梅。

　　芒種意為“忙種”

　　“芒種”節(jié)氣一般在每年6月6日前后，今年是6月5日。芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種忙的季節(jié)，故又稱“忙種”。此時(shí)節(jié)氣溫升高，天氣炎熱，尤其是在我國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱，進(jìn)入梅雨時(shí)節(jié)。

　　南京民俗專家王涌堅(jiān)說(shuō)，二十四節(jié)氣是古代中國(guó)人用來(lái)指導(dǎo)農(nóng)事的補(bǔ)充歷法，芒種節(jié)氣與農(nóng)耕有著密切關(guān)系，是一年中忙的時(shí)節(jié)。

　　溧水保留泡青梅酒習(xí)俗

　　南京有“煮青梅”習(xí)俗，溧水區(qū)百姓至今習(xí)慣于在芒種節(jié)氣里泡青梅酒。溧水有丘陵地，適合青梅生長(zhǎng)，每年5月中旬，溧水傅家邊青梅熟了，掛在枝頭，令人垂涎欲滴，眼下正是采摘時(shí)節(jié)。梅子采摘了放在家里陰干，芒種這天將清洗過(guò)的梅子泡在白酒里，白酒一般選55度的，以10斤白酒放3斤梅子、兩斤冰糖為比例配方，青梅泡酒過(guò)程為一個(gè)月。據(jù)悉，青梅酒在溧水區(qū)已經(jīng)發(fā)展成了一項(xiàng)產(chǎn)業(yè)。這個(gè)民俗與三國(guó)時(shí)典故“青梅煮酒論英雄”頗有淵源。

　　打泥巴仗

　　貴州省黔東南自治州黎平縣一帶的侗族，在每年的芒種前后，也就是分栽秧苗的時(shí)節(jié)，都會(huì)過(guò)一個(gè)青年男女歡樂(lè)嬉鬧的“打泥巴仗”節(jié)日。

　　在侗族有一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)慣，就是婚后，姑娘一般先不住在男方家里，只有農(nóng)忙和節(jié)慶時(shí)，才由同伴陪同來(lái)到夫家小住幾天。這時(shí)候，男方家里會(huì)把秧田整好，安排好分栽秧苗的日子后，就要邀集一些青年前來(lái)幫忙，并由新郎的姐妹去迎接新娘回來(lái)共同插秧。而新娘也要邀集一些女伴同來(lái)。節(jié)日那天，新婚夫婦和大家一起來(lái)到田間插秧，插秧的時(shí)候男女青年之間相互競(jìng)爭(zhēng)，比誰(shuí)動(dòng)作快，場(chǎng)面非常熱鬧。秧苗插完后，小伙子們會(huì)故意挑釁，借故向姑娘們身上甩泥巴。姑娘們當(dāng)然也不示弱，會(huì)共同發(fā)起反擊，雙方都抓起田里的泥巴互相投擲，這陣勢(shì)還真像是兩軍交戰(zhàn)。如果數(shù)人一起將對(duì)方抓住，就要將她(他)按倒在水田中翻滾，使其沾一身爛泥，狼狽不堪。

　　新郎的父母會(huì)站在田邊觀看，而不參與其中。往往身上泥巴多的，就是受對(duì)方青睞的人。到后所有人都玩累了，身上也全都是泥巴了，大家就會(huì)一起來(lái)到河邊溪旁，邊清洗邊打水仗。芒種就是在一邊勞作，一邊嬉戲中度過(guò)的。新娘在前一天來(lái)時(shí)，帶有一擔(dān)五色糯米飯和100個(gè)煮熟的紅色雞蛋。節(jié)日后返回娘家時(shí)，夫家姐妹要以更多的五色飯和紅鴨蛋為她們送行。

　　進(jìn)入芒種以后，盡管天氣已經(jīng)炎熱起來(lái)，但由于我國(guó)經(jīng)常受來(lái)自北方的冷空氣影響，有些地區(qū)的氣溫有時(shí)仍很不穩(wěn)定。比如東北地區(qū)在此期間有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)4℃以下的低溫，華北地區(qū)有時(shí)也可出現(xiàn)10℃左右的低溫，即使是長(zhǎng)江下游地區(qū)也曾出現(xiàn)過(guò)12℃以下的低溫，因此在芒種時(shí)節(jié)春天御寒的衣服不要過(guò)早地收藏起來(lái)，必要時(shí)還要穿著，以免受涼。

　　芒種期間的飲食宜以清補(bǔ)為主。因此，芒種期間要多食蔬菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等，這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，可提高機(jī)體的抗病能力;攝取足夠的維生素C，這對(duì)血管有一定的修補(bǔ)保養(yǎng)作用，可把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸，能在一定程度上預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化。