芒種時(shí)節(jié)濕氣彌漫，應(yīng)經(jīng)常開窗保持室內(nèi)空氣新鮮，有條件者可用空調(diào)抽濕，而不宜采用緊閉門窗的方式來防止屋內(nèi)受潮。如果室內(nèi)外空氣缺乏流通，在高溫、潮濕的環(huán)境下，真菌、細(xì)茵和其他微生物繁殖加快，反而影響室內(nèi)環(huán)境，影響人體健康。

　　至于打開門窗通風(fēng)的時(shí)間，鄧聰建議好選擇傍晚室外濕度低時(shí)。清晨太陽未出，空氣相對(duì)渾濁，打開門窗反而會(huì)引入不潔空氣;中午室外空氣濕度大、溫度高，門窗大開不僅會(huì)使人感到悶熱，而且會(huì)助長(zhǎng)霉菌孳生。

　　芒種話養(yǎng)生 當(dāng)心夏季倦怠癥

　　起居養(yǎng)生：巧曬太陽

　　芒種時(shí)節(jié)的一個(gè)顯著特點(diǎn)是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。

　　芒種節(jié)氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?，以順?yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神?？墒乔f要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

　　同時(shí)，芒種過后，中午時(shí)天氣更熱，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤換。為了避免中暑，芒種后更要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但需要注意的一點(diǎn)是在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕”，容易滋生痤瘡。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：清淡自然

　　歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補(bǔ)?！秴问洗呵锉M數(shù)篇》指出：“凡食無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬?ldquo;少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用，芒種節(jié)氣多食用養(yǎng)陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外，我們?cè)趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，也一定要注意不能過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。”

　　防病調(diào)節(jié)：傷風(fēng)多喝綠豆湯、菊花茶

　　進(jìn)入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫(yī)的角度稱為“熱傷風(fēng)”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，個(gè)別患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

　　“到了夏季，高溫環(huán)境下人們汗腺打開，毛孔疏松，在睡覺時(shí)也喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)得很低，或猛吹電風(fēng)扇，邪風(fēng)乘虛而入;有的年輕人貪圖涼快，在洗浴后不等擦干肌膚，就吹電風(fēng)扇。這些都是引起熱傷風(fēng)的因素。”

　　生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

　　結(jié)語：芒種的到來意味著收獲的季節(jié)就要來臨了，但是豐收之余也要多多做好防病的工作哦!相信上述介紹的這些芒種的防病常識(shí)能夠幫助大家哦，希望每個(gè)人都可以健康，也要記得分享給身邊的好朋友們哦，芒種大家要多多防病!